有人說(shuō)：“這是一個(gè)“宅文化”盛行的時(shí)代?！?/span>
隨著信息技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)代化城市生活方式，逐漸減少了人類接觸自然的機(jī)會(huì)，一臺(tái)手機(jī)幾乎就能解決所有的生活問(wèn)題，人們變得越來(lái)越宅。
有時(shí)候，人們足不出戶就能在家待上幾天，體驗(yàn)各種“云生活”：云辦公，云輔導(dǎo)、云買菜……
孩子的生活也受到影響，尤其是戶外活動(dòng)時(shí)間大大減少。
對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，宅，不失為一種生活方式的選擇。
但是對(duì)于孩子而言，太宅并不是一件好事，他們的成長(zhǎng)發(fā)育需要有更多的機(jī)會(huì)去到戶外，接觸更為廣闊的世界。
孩子一天到晚宅在家里，影響比我們想象中要大，尤其是漫長(zhǎng)的暑假里。
01
長(zhǎng)期宅在家的孩子
身體體質(zhì)會(huì)變?nèi)?/span>
孩子長(zhǎng)期宅在家，缺乏適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，身體健康的影響最為明顯。
首先，近視風(fēng)險(xiǎn)增大。
什么樣的孩子容易近視？
不愛(ài)出門(mén)的孩子。
根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委公布的數(shù)據(jù)，在 2020 年，我國(guó)兒童青少年總體近視率高達(dá) 52.7%。
其中6歲兒童為14.3%，小學(xué)生為35.6%，初中生為71.1%，高中生則到了80.5%。
孩子們的近視問(wèn)題，不僅越來(lái)越普遍，也越來(lái)越低齡。
近視不僅是電子產(chǎn)品的鍋，連續(xù)性用眼過(guò)度才是關(guān)鍵，如果沒(méi)有足夠的陽(yáng)光下戶外活動(dòng)，就會(huì)增加孩子近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
丁香醫(yī)生曾經(jīng)發(fā)文稱：“越來(lái)越多的研究證實(shí)，兒童時(shí)期戶外強(qiáng)光下活動(dòng)時(shí)間的增加，可以明顯降低患近視的風(fēng)險(xiǎn)，并能一定程度上延緩近視的發(fā)展。
只要孩子不在屋里，而是在太陽(yáng)底下，甭管干什么，都可以降低近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)?！?/span>
幼兒園和小學(xué)又是預(yù)防近視重點(diǎn)年齡階段。每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)，多多感受陽(yáng)光，在遠(yuǎn)近之間轉(zhuǎn)換視線，是預(yù)防近視非常有效的方法。
其次，戶外活動(dòng)不足，也會(huì)影響孩子體質(zhì)。
經(jīng)常聽(tīng)身邊的家長(zhǎng)說(shuō)：現(xiàn)在的孩子身體素質(zhì)“一輩不如一輩”。
這話雖然聽(tīng)著很夸張，但不是完全沒(méi)有道理。
如今孩子的日常生活比從前“安靜”了許多，生活除了繁重的課業(yè)壓力之外，被打游戲、上網(wǎng)、看電視等屏幕時(shí)間占據(jù)了，戶外鍛煉少了，身體健康難免受到影響。
澎湃美數(shù)課曾經(jīng)做了一項(xiàng)數(shù)據(jù)分析顯示，過(guò)去30年，我們的孩子不少體能指標(biāo)都在亮紅燈。
如果讓出生于不同年代的中國(guó)男生同場(chǎng)跑一次1000米，現(xiàn)在的孩子可能會(huì)慘敗。
兒童健康的體魄必然離不開(kāi)體育鍛煉，走出鋼筋水泥的“牢籠”，到戶外，對(duì)增強(qiáng)孩子體質(zhì)是非常重要的一件事。
孩子在戶外奔跑、運(yùn)動(dòng)、競(jìng)賽，骨骼、肌肉、心血管系統(tǒng)等身體機(jī)能都能得到充分的鍛煉、增強(qiáng)。
戶外活動(dòng)時(shí)間太少，長(zhǎng)期下來(lái)，孩子很難精力充沛，元?dú)鉂M滿。
最后，孩子大腦發(fā)育也會(huì)因戶外活動(dòng)不足受到影響。
經(jīng)常有家長(zhǎng)跟我們抱怨孩子坐不住、注意力不集中，其實(shí)這也與孩子每天的運(yùn)動(dòng)量有關(guān)系。
孩子出門(mén)多動(dòng)動(dòng)，記憶力、專注力都會(huì)增強(qiáng)。
美國(guó)曾有一個(gè)叫“零時(shí)體育計(jì)劃”的分組測(cè)試顯示：每天到校后先運(yùn)動(dòng)再上課的孩子，上課更專注，情緒更穩(wěn)定，學(xué)習(xí)效果是不運(yùn)動(dòng)孩子的2倍。
假期里，如果孩子每天宅在家里，他所接觸到的感官刺激非常單一，要么是伏案學(xué)習(xí)，要么是陷在電子屏幕中無(wú)法自拔，他們失去的，遠(yuǎn)比我們想象中要多得多。
自然是最真實(shí)的世界。在開(kāi)放的戶外環(huán)境中，有著豐富的感官刺激，自然的種種形態(tài)、聲音和氣味，可以觸摸、聆聽(tīng)、觀賞、細(xì)聞，這種感官體驗(yàn)是任何電子屏幕都無(wú)法取代的。
孩子在戶外，邁開(kāi)雙腳并運(yùn)動(dòng)，更能讓大腦保持清醒，學(xué)習(xí)能力也會(huì)得到加強(qiáng)。
02
長(zhǎng)期宅在家的孩子
心理素質(zhì)容易變差
《林間最后的小孩》的作者理查德·洛夫曾說(shuō)：“自然是兒童情感創(chuàng)傷的療養(yǎng)所?！?/strong>
他在書(shū)中提到過(guò)這樣一個(gè)結(jié)論：“生活在自然景觀豐富的地方的兒童，比起居住在自然景觀稀少的地方的兒童，患由壓力而引發(fā)的精神病的人數(shù)要少。
越是精神虛弱的兒童，比如那些在生活重壓下煎熬的孩子們，其周圍自然環(huán)境的療效越是顯著?！?/span>
很多人常常發(fā)出這樣的感慨：“現(xiàn)在的孩子太脆弱了?！?/span>
2020年心理健康藍(lán)皮書(shū)《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019~2020）》顯示，2020年青少年的抑郁檢出率為24.6%，各種各樣的情緒障礙和行為問(wèn)題呈現(xiàn)出低齡化、普遍化趨勢(shì)。
家長(zhǎng)時(shí)常拿孩子的童年與自己的童年相比較，他們苦思不得其解：明明生活越來(lái)越好，怎么孩子反而不快樂(lè)了呢？
我們的童年有一個(gè)不易被察覺(jué)的優(yōu)勢(shì)，那就是多彩的戶外活動(dòng)和豐富的自然環(huán)境。
這兩樣?xùn)|西可以緩解孩子每天的壓力，而這些壓力則可能是當(dāng)今兒童焦慮、抑郁情緒產(chǎn)生的根源。
孩子走出家門(mén)，步入自然，會(huì)不自覺(jué)地促進(jìn)他們社交，以前的孩子，就算在家里受了天大的委屈，轉(zhuǎn)頭找?guī)讉€(gè)小伙伴，到大自然里瘋玩一會(huì)，一根皮筋，幾個(gè)彈珠，幾張紙片就能玩上一天，很多痛苦能夠悄無(wú)聲息地化解。
不僅如此，去觀察和感受自然世界里的花草樹(shù)木、蟲(chóng)鳥(niǎo)禽獸、山丘溪流也能使孩子感受到平靜和治愈。
戶外活動(dòng)的時(shí)光，讓孩子天性和自由得到了釋放，幫助他們順利擺脫焦慮和壓力的困擾。
但現(xiàn)在的孩子，很少有這樣的機(jī)會(huì)，他們內(nèi)心的痛苦，在家庭里產(chǎn)生，在家庭里消解。
他們很孤獨(dú)，也不容易找到同伴，處于慢性壓力之中，各種興趣慢慢喪失，很容易有心理問(wèn)題，原因正是孩子與現(xiàn)實(shí)世界接觸得越來(lái)越少，尤其是自然的世界。
曾經(jīng)，一個(gè)準(zhǔn)5年級(jí)孩子的暑期計(jì)劃表上了熱搜，密密麻麻的安排中，沒(méi)有一項(xiàng)是戶外活動(dòng)。
孩子就像魚(yú)缸里的小魚(yú)，沒(méi)有片刻的玩耍自由，其壓力可想而知。
戶外活動(dòng)，永遠(yuǎn)是孩子釋放壞情緒最好的“解藥”。
日常生活的戶外活動(dòng)機(jī)會(huì)太少，與自然的互動(dòng)太少，對(duì)于孩子保持情緒健康有害無(wú)益。
03
別讓孩子一天到晚待在家里
現(xiàn)在的孩子也會(huì)有屬于他們的童年記憶，但是我想，這份記憶不應(yīng)局限在百把平方的家，他們有權(quán)利擁有更為真實(shí)且廣闊的世界。
暑假到了，我們應(yīng)該鼓勵(lì)孩子走出家門(mén)，更多地去感受真實(shí)的世界。
正如理查德·洛夫所說(shuō)：“對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，自然的面貌是多種多樣的：一頭初生的牛犢，一只寵物的出生與死亡，一條年代久遠(yuǎn)的林中小路，荒地邊上的一塊神秘濕地。
雖然面貌各異，自然總是能給孩子一個(gè)更為廣闊遼遠(yuǎn)的世界，這既不同于父母給予的親情世界，也不像電視那樣會(huì)“偷走”孩子的時(shí)光?！?/span>
無(wú)論是出門(mén)游玩、交朋友還是呼吸自然的空氣，都是孩子生命中不可或缺的部分。
讓孩子走出家門(mén)，不光孩子要?jiǎng)悠饋?lái)，家長(zhǎng)也要付出。
今年暑假，各大景區(qū)都爆滿，常常聽(tīng)身邊的家長(zhǎng)朋友們抱怨帶孩子出門(mén)玩往往很累很麻煩，尤其是年齡小的孩子，不僅要隨時(shí)看著他，還要與他偶爾的不配合周旋。
但家長(zhǎng)愿意帶著孩子這樣“折騰”，這份心是值得肯定的。
孩子平時(shí)學(xué)業(yè)繁忙，“困在”水泥鑄就的單元樓里，很難感受到更寬闊的世界。
假期是很難得的“走出去”的機(jī)會(huì)。孩子在戶外多聽(tīng)、多看、多接觸不同的事物，獲得了豐富的感官體驗(yàn)，體會(huì)宇宙之大，生命之微，看看真實(shí)的社會(huì)生活是什么樣子，這一切，書(shū)本是教不了孩子的，需要他親身體驗(yàn)。
有的父母嫌麻煩，能不出門(mén)就不出門(mén)，最后孩子失去的是社交能力、適應(yīng)環(huán)境能力、認(rèn)識(shí)世界的機(jī)會(huì)……
宮崎駿老爺子就說(shuō)過(guò)：“世界上重要的事情，大多都很麻煩啊。”
育兒也是一樣。
父母甚至要比孩子更加努力，才能讓孩子成長(zhǎng)的腳步走得踏實(shí)有力，走向更好的未來(lái)。
趁著孩子小，一定要多花點(diǎn)時(shí)間陪伴他，走出家門(mén)，去冒險(xiǎn)，去體驗(yàn)，去探索世界。
如果你不愿意出遠(yuǎn)門(mén)，也要利用一切機(jī)會(huì)走出家門(mén)。小區(qū)里、公園里，甚至是回一趟農(nóng)村老家，走到大自然中，讓孩子認(rèn)識(shí)真實(shí)的世界。
培養(yǎng)孩子健康的體魄以及陽(yáng)光的心態(tài)，需要他多多沐浴自然的陽(yáng)光，在豐富的環(huán)境中成長(zhǎng)。
（圖文來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪）
