轉(zhuǎn)眼快到四月，距離高考已不足百天。如果沒有這場疫情，高三學(xué)子早已回到校園，為他們?nèi)松羞@場重要的沖刺做最后準(zhǔn)備。然而開學(xué)日期再次延后，回不去的課堂，沉不下的心境；以及對復(fù)習(xí)而言，居家網(wǎng)課的效果，總是難抵老師同學(xué)齊聚一堂的效率……這一切，成為本屆高三畢業(yè)生必須共同面對的挑戰(zhàn)。
高考會不會延期，成為輿論和家長關(guān)注的焦點。2月28日，教育部副部長翁鐵慧表示，會密切關(guān)注疫情發(fā)展變化的情況，綜合研判各方面因素對考試組織工作的影響，穩(wěn)妥審慎研究制定今年高考具體實施方案和相關(guān)工作安排。
也就是說，目前不確定是否會延期，原定時間應(yīng)考依然是重要選項。面對這種形勢，高三考生需要面對現(xiàn)實，理解我們共同的困局；更需要迎接挑戰(zhàn)，把挑戰(zhàn)作為畢業(yè)與高考的新考題。期待大家放下焦慮，盡快制定遠(yuǎn)程個人學(xué)習(xí)目標(biāo)和每天學(xué)習(xí)時間表，全力以赴又松緊適度地對待每一科和每一天。
當(dāng)“高負(fù)荷的學(xué)習(xí)場”從學(xué)校轉(zhuǎn)到家中，考生家長必然成為這場考試的重要參與者和關(guān)鍵變量，如何幫助考生更好備考，下面這位班主任寫給家長們的信，說得真好。
給家長們的一封信
親愛的家長朋友們：
今天距離高考還有100天。本以為3月就可以開學(xué)和孩子們一起并肩了，但疫情讓我們繼續(xù)相隔，一開始我也有些急，但此刻我希望你和我一起釋然，并在現(xiàn)實中尋找最好的結(jié)果。面對這樣的特殊時期，作為班主任，我想跟所有的爸爸媽媽分享一些個人建議。
1.關(guān)于生物鐘。一定要幫助孩子們在家建立穩(wěn)定規(guī)律的生物鐘，每天6點30準(zhǔn)時起床，不超過11點30能夠入睡。給孩子協(xié)定手機(jī)使用時間，睡前不建議帶手機(jī)上床。家長們保證不讓學(xué)生賴床，早餐營養(yǎng)豐富，每天三餐時間盡量保持一致，最好不要吃外賣。當(dāng)然，這同時也對你們提出了要求——你們的生物鐘要和孩子們同步。
2.關(guān)于網(wǎng)課。家長們不能讓孩子們穿著睡衣，甚至躺在被窩里上網(wǎng)課；盡量給他們一個安靜的、半私密的學(xué)習(xí)空間（最好是單獨的房間）。如果發(fā)現(xiàn)他們上網(wǎng)課狀態(tài)不好，玩手機(jī)、打游戲、長時間聊天，請盡可能平和而有智慧地干預(yù)。如果條件允許，請讓他們用大屏幕電腦上網(wǎng)課，配備耳機(jī)和麥克風(fēng)。如果只有手機(jī)，也請家長們盡量想辦法換個大屏的手機(jī)給他們使用，一方面護(hù)眼，一方面讓孩子們對網(wǎng)課不至于因視覺疲倦而產(chǎn)生思想?yún)捑搿?/span>
3.關(guān)于監(jiān)督。家長們已經(jīng)有開工上班的，但這段時間一定請花時間多陪孩子們，事實上，你們也僅有這最后正面影響他們的大段時光了。這份陪伴既讓孩子感覺他不是一個人在戰(zhàn)斗，也能有效防止獨自學(xué)習(xí)自控力不足的問題。如果必須整天上班，也盡量想辦法讓親人能在家做飯。老師們反饋的上課情況，請家長們適時跟進(jìn)，與孩子及時溝通，并督促他們完成好自己的任務(wù)，有可能還會一起出討論老師們想不到的，但卻適合自家孩子的創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)方法和思路。
4.關(guān)于備考。備考應(yīng)該是全家人的事情，所以建議家長在家里做一個高考倒計時表，和老師們配合做一些焦點任務(wù)、知識點、重難點的列表梳理，幫助孩子們在每一天過去之后有一些事項是可以去“打勾”過關(guān)的，給孩子實實在在的進(jìn)度感。
對于日常并不太愛學(xué)習(xí)的同學(xué)，建議家長適度給孩子們傳遞一些我們很在意這件事的緊張感，讓他們在誘惑中感受到適度壓力，明白高考不僅是影響他們未來的事情，也是整個家庭的重要時刻。所以我們需要去營造雖然一個人考試，但是整個家庭都在備考的氛圍。親愛的家長，正如此次疫情給我們的啟示，人生總有些事情是需要我們嚴(yán)肅對待的，建議你可以把這段時光，當(dāng)作一次全家人嚴(yán)肅對待生活的操練。
5.關(guān)于家庭教育。重視不是單純地施壓。請別總是重復(fù)那些他們都懂的道理，“不好好學(xué)習(xí)，找不到工作，沒人會養(yǎng)你”等等。那些全是貶損的話，就更不要隨便說了。客觀地幫孩子們分析自己的問題，適時地備考情況，認(rèn)可現(xiàn)狀，追求更好，并周全地提供他們需要的后勤保障，都能體現(xiàn)出來家人的重視和關(guān)心。
少數(shù)家長對老師反饋的學(xué)生情況熟視無睹，也許是無奈，但在這里我依然想要說，我們可以一起作最后的努力，我始終期待你能夠和我多溝通討論究竟怎么辦——正好，我們也許都不再被那么多必須應(yīng)酬的社會事務(wù)牽絆。需要提醒的是，“此時此刻，你們的漠視會影響孩子們對未來作出錯誤判斷，沒有考出應(yīng)有水平，或許只是這背后最輕的代價。”
6.關(guān)于休息。高強(qiáng)度學(xué)習(xí)需要充沛的精力，但是每天長時間坐著，盯著電腦屏幕，對他們的身體有很壞的影響，所以家長們要幫助孩子制定一個“放松時間表”，每隔一段時間，去陽臺眺望一下，站立幾分鐘，花幾分鐘做做冥想、卷腹、俯臥撐等，午休30分鐘即可，不需要過長。晚飯后，可以稍微陪他們下樓走走。如果條件允許，可以跟他們一起進(jìn)行羽毛球等互動運(yùn)動。
7.關(guān)于情緒。面對疫情和高考的雙重壓力，適度焦慮是正?，F(xiàn)象。值得注意的是，焦慮一旦過度就會像病毒一樣具有傳染性，所以，家長不要總在孩子面前抱怨當(dāng)前的生活狀態(tài)，將自己的不良情緒傳染給孩子，應(yīng)多一些積極思維、積極暗示，如居家隔離正好有大量的時間進(jìn)行學(xué)習(xí)看書、陪伴孩子。家長還可以每天花十分鐘，用文字或者視頻記錄家庭中的美好時光，如一頓美餐、窗外的陽光、同事的鼓勵、他人的幫助等。這樣能有效緩解焦慮情緒，促進(jìn)身心健康。若發(fā)現(xiàn)自己或孩子已經(jīng)進(jìn)入過度焦慮的狀態(tài)，請及時與學(xué)校的心理老師聯(lián)系。
8.關(guān)于溝通。這段時間，父母孩子日常溝通的頻率前所未有的增加，希望家長們不要總是拿分?jǐn)?shù)要挾、綁架孩子們，功利心太重，反而會引起青春期心理的反彈甚至厭惡。對于該如何正確溝通和教育，我相信家長們?nèi)绻嬗行模@些知識在網(wǎng)絡(luò)上是非常豐富的，學(xué)校的心理老師也會給出很多專業(yè)建議。
還有100天，不管他們100天后能達(dá)到什么水平，不管他們之前是什么水平，最重要的是讓他們能在這100天再次經(jīng)歷咬牙堅持，學(xué)會全力以赴，擁抱責(zé)任感，發(fā)現(xiàn)學(xué)科學(xué)習(xí)精微之處的突破……即使高考失利，他們也可以坦蕩無愧地說：“爸媽，這最后的沖刺我真的努力了！”
也許，這才是我們最想要的——這100天里，愿他們以所學(xué)到的這一切，陪伴自己未來人生持續(xù)不斷的大考。我相信時光的不遠(yuǎn)，你們就會驕傲地發(fā)現(xiàn)，他們依舊敢直面生活的難題，他們會懂得感激你們的付出，他們還有隨遇而安的能力和逆流而上的勇氣！
齊心共勉！
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