轉(zhuǎn)眼快到四月,距離高考已不足百天。如果沒有這場疫情,高三學(xué)子早已回到校園,為他們?nèi)松羞@場重要的沖刺做最后準(zhǔn)備。然而開學(xué)日期再次延后,回不去的課堂,沉不下的心境;以及對復(fù)習(xí)而言,居家網(wǎng)課的效果,總是難抵老師同學(xué)齊聚一堂的效率……這一切,成為本屆高三畢業(yè)生必須共同面對的挑戰(zhàn)。
高考會不會延期,成為輿論和家長關(guān)注的焦點。2月28日,教育部副部長翁鐵慧表示,會密切關(guān)注疫情發(fā)展變化的情況,綜合研判各方面因素對考試組織工作的影響,穩(wěn)妥審慎研究制定今年高考具體實施方案和相關(guān)工作安排。
也就是說,目前不確定是否會延期,原定時間應(yīng)考依然是重要選項。面對這種形勢,高三考生需要面對現(xiàn)實,理解我們共同的困局;更需要迎接挑戰(zhàn),把挑戰(zhàn)作為畢業(yè)與高考的新考題。期待大家放下焦慮,盡快制定遠(yuǎn)程個人學(xué)習(xí)目標(biāo)和每天學(xué)習(xí)時間表,全力以赴又松緊適度地對待每一科和每一天。
當(dāng)“高負(fù)荷的學(xué)習(xí)場”從學(xué)校轉(zhuǎn)到家中,考生家長必然成為這場考試的重要參與者和關(guān)鍵變量,如何幫助考生更好備考,下面這位班主任寫給家長們的信,說得真好。
給家長們的一封信
親愛的家長朋友們:
今天距離高考還有100天。本以為3月就可以開學(xué)和孩子們一起并肩了,但疫情讓我們繼續(xù)相隔,一開始我也有些急,但此刻我希望你和我一起釋然,并在現(xiàn)實中尋找最好的結(jié)果。面對這樣的特殊時期,作為班主任,我想跟所有的爸爸媽媽分享一些個人建議。
1.關(guān)于生物鐘。一定要幫助孩子們在家建立穩(wěn)定規(guī)律的生物鐘,每天6點30準(zhǔn)時起床,不超過11點30能夠入睡。給孩子協(xié)定手機(jī)使用時間,睡前不建議帶手機(jī)上床。家長們保證不讓學(xué)生賴床,早餐營養(yǎng)豐富,每天三餐時間盡量保持一致,最好不要吃外賣。當(dāng)然,這同時也對你們提出了要求——你們的生物鐘要和孩子們同步。
2.關(guān)于網(wǎng)課。家長們不能讓孩子們穿著睡衣,甚至躺在被窩里上網(wǎng)課;盡量給他們一個安靜的、半私密的學(xué)習(xí)空間(最好是單獨的房間)。如果發(fā)現(xiàn)他們上網(wǎng)課狀態(tài)不好,玩手機(jī)、打游戲、長時間聊天,請盡可能平和而有智慧地干預(yù)。如果條件允許,請讓他們用大屏幕電腦上網(wǎng)課,配備耳機(jī)和麥克風(fēng)。如果只有手機(jī),也請家長們盡量想辦法換個大屏的手機(jī)給他們使用,一方面護(hù)眼,一方面讓孩子們對網(wǎng)課不至于因視覺疲倦而產(chǎn)生思想?yún)捑搿?/span>
3.關(guān)于監(jiān)督。家長們已經(jīng)有開工上班的,但這段時間一定請花時間多陪孩子們,事實上,你們也僅有這最后正面影響他們的大段時光了。這份陪伴既讓孩子感覺他不是一個人在戰(zhàn)斗,也能有效防止獨自學(xué)習(xí)自控力不足的問題。如果必須整天上班,也盡量想辦法讓親人能在家做飯。老師們反饋的上課情況,請家長們適時跟進(jìn),與孩子及時溝通,并督促他們完成好自己的任務(wù),有可能還會一起出討論老師們想不到的,但卻適合自家孩子的創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)方法和思路。
4.關(guān)于備考。備考應(yīng)該是全家人的事情,所以建議家長在家里做一個高考倒計時表,和老師們配合做一些焦點任務(wù)、知識點、重難點的列表梳理,幫助孩子們在每一天過去之后有一些事項是可以去“打勾”過關(guān)的,給孩子實實在在的進(jìn)度感。
對于日常并不太愛學(xué)習(xí)的同學(xué),建議家長適度給孩子們傳遞一些我們很在意這件事的緊張感,讓他們在誘惑中感受到適度壓力,明白高考不僅是影響他們未來的事情,也是整個家庭的重要時刻。所以我們需要去營造雖然一個人考試,但是整個家庭都在備考的氛圍。親愛的家長,正如此次疫情給我們的啟示,人生總有些事情是需要我們嚴(yán)肅對待的,建議你可以把這段時光,當(dāng)作一次全家人嚴(yán)肅對待生活的操練。
5.關(guān)于家庭教育。重視不是單純地施壓。請別總是重復(fù)那些他們都懂的道理,“不好好學(xué)習(xí),找不到工作,沒人會養(yǎng)你”等等。那些全是貶損的話,就更不要隨便說了。客觀地幫孩子們分析自己的問題,適時地備考情況,認(rèn)可現(xiàn)狀,追求更好,并周全地提供他們需要的后勤保障,都能體現(xiàn)出來家人的重視和關(guān)心。
少數(shù)家長對老師反饋的學(xué)生情況熟視無睹,也許是無奈,但在這里我依然想要說,我們可以一起作最后的努力,我始終期待你能夠和我多溝通討論究竟怎么辦——正好,我們也許都不再被那么多必須應(yīng)酬的社會事務(wù)牽絆。需要提醒的是,“此時此刻,你們的漠視會影響孩子們對未來作出錯誤判斷,沒有考出應(yīng)有水平,或許只是這背后最輕的代價。”
6.關(guān)于休息。高強(qiáng)度學(xué)習(xí)需要充沛的精力,但是每天長時間坐著,盯著電腦屏幕,對他們的身體有很壞的影響,所以家長們要幫助孩子制定一個“放松時間表”,每隔一段時間,去陽臺眺望一下,站立幾分鐘,花幾分鐘做做冥想、卷腹、俯臥撐等,午休30分鐘即可,不需要過長。晚飯后,可以稍微陪他們下樓走走。如果條件允許,可以跟他們一起進(jìn)行羽毛球等互動運(yùn)動。
7.關(guān)于情緒。面對疫情和高考的雙重壓力,適度焦慮是正?,F(xiàn)象。值得注意的是,焦慮一旦過度就會像病毒一樣具有傳染性,所以,家長不要總在孩子面前抱怨當(dāng)前的生活狀態(tài),將自己的不良情緒傳染給孩子,應(yīng)多一些積極思維、積極暗示,如居家隔離正好有大量的時間進(jìn)行學(xué)習(xí)看書、陪伴孩子。家長還可以每天花十分鐘,用文字或者視頻記錄家庭中的美好時光,如一頓美餐、窗外的陽光、同事的鼓勵、他人的幫助等。這樣能有效緩解焦慮情緒,促進(jìn)身心健康。若發(fā)現(xiàn)自己或孩子已經(jīng)進(jìn)入過度焦慮的狀態(tài),請及時與學(xué)校的心理老師聯(lián)系。
8.關(guān)于溝通。這段時間,父母孩子日常溝通的頻率前所未有的增加,希望家長們不要總是拿分?jǐn)?shù)要挾、綁架孩子們,功利心太重,反而會引起青春期心理的反彈甚至厭惡。對于該如何正確溝通和教育,我相信家長們?nèi)绻嬗行模@些知識在網(wǎng)絡(luò)上是非常豐富的,學(xué)校的心理老師也會給出很多專業(yè)建議。
還有100天,不管他們100天后能達(dá)到什么水平,不管他們之前是什么水平,最重要的是讓他們能在這100天再次經(jīng)歷咬牙堅持,學(xué)會全力以赴,擁抱責(zé)任感,發(fā)現(xiàn)學(xué)科學(xué)習(xí)精微之處的突破……即使高考失利,他們也可以坦蕩無愧地說:“爸媽,這最后的沖刺我真的努力了!”
也許,這才是我們最想要的——這100天里,愿他們以所學(xué)到的這一切,陪伴自己未來人生持續(xù)不斷的大考。我相信時光的不遠(yuǎn),你們就會驕傲地發(fā)現(xiàn),他們依舊敢直面生活的難題,他們會懂得感激你們的付出,他們還有隨遇而安的能力和逆流而上的勇氣!
齊心共勉!
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