哪怕對自己的一點(diǎn)小小的克制，也會使人變得強(qiáng)而有力。
——高爾基
每天怎么安排才能把時間“物盡其用”，如何復(fù)習(xí)才能趕上“學(xué)霸”的節(jié)奏？
希望下面的這些時間安排、學(xué)習(xí)方法會對你有所啟發(fā)。
一天中有哪些高效期？
第一個學(xué)習(xí)高效期：
清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。
此刻學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如英語、定律、歷史事件等。有時即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。
第二個學(xué)習(xí)高效期：
上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力較強(qiáng)，此刻是攻克難題的大好時機(jī)，應(yīng)充分利用。
第三個學(xué)習(xí)高效期：
下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機(jī)。
第四個學(xué)習(xí)高效期：
入睡前一小時。如果你能臨睡前把需要記憶的知識點(diǎn)看一遍，然后立即睡覺。睡夢中，你的大腦會在睡眠中處理和加深這些知識內(nèi)容。睡醒后，你第一時間再回顧一遍，記憶效果超好。
高效利用時間有方法
學(xué)習(xí)時間表都適用的一些總的原則：
1.?消除無所事事的時間
使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內(nèi)學(xué)到的。
充分利用白天時間。
研究結(jié)果證明：白天學(xué)習(xí)一個小時等于晚上學(xué)習(xí)一個半小時。
2. 背誦型課程在課前要進(jìn)行復(fù)習(xí)
一門要求背誦或討論的課程，在上課前復(fù)習(xí)會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學(xué)的材料記憶猶新。
按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準(zhǔn)時做好。
3. 避免過多的細(xì)節(jié)
在一周的時間表中排入過多的細(xì)節(jié)是浪費(fèi)時間。這樣說有兩個理由：
第一，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學(xué)習(xí)一個科目;
第二，你要想按這份時間表來工作學(xué)習(xí)是不大可能的。
4. 弄清楚自己在什么時候需要睡眠
我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在困倦的時候就睡覺，在自然清醒時就學(xué)習(xí)。
一位昏厥于圖書館的95后中國留學(xué)生，曾在悲痛之余不禁感嘆：
比起熬夜，更可怕的是無效的熬夜!
5. 弄清楚自己應(yīng)該學(xué)習(xí)多長時間
你上一小時課，就應(yīng)該復(fù)習(xí)兩小時，這個粗略的統(tǒng)計至多只在大體上有指導(dǎo)意義。
學(xué)習(xí)時間實(shí)際上要根據(jù)不同的課程和不同的學(xué)生而有所變動。但是你可以從上課一小時復(fù)習(xí)兩小時開始，建議在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時間后，再根據(jù)你的實(shí)際情況來調(diào)整時間。
6. 抓住零碎時間
所有人的每天都是24小時，學(xué)霸之所以成為學(xué)霸，多是因?yàn)榱闼闀r間的利用高于常人。
真正的大佬們每分每秒都不會浪費(fèi)。
例如：首富王健林，其一天的行程著實(shí)震驚了不少網(wǎng)友。15分鐘的時間，已經(jīng)足夠王首富和海南領(lǐng)導(dǎo)完成一次會見了。
7. 要均衡進(jìn)餐，尤其重視早餐
三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導(dǎo)致煩躁、疲倦以致沒有干勁。另外，早餐的重要性我想不用多說了，長期不吃早餐不利于大家的成長發(fā)育哦。
8. 加倍估計時間，費(fèi)時的事要提前做
大多數(shù)人都會低估工作所需的時間。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時內(nèi)趕不出一篇一千五百字的文章，覺得你就應(yīng)盡可能早地著手寫作，這樣就會有更多的時間。
9. 別把你的時間安排得太緊
計算時間要精確，但你也得為在最后一分鐘冒出來的問題留下解決的時間。制訂一份生活計劃，而不僅僅制訂一份學(xué)習(xí)計劃。生活是多方面的，你必須認(rèn)清它的多面性。
每日時間安排表參考
合理安排每日時間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。
以下每日學(xué)習(xí)計劃安排，大家可以參考進(jìn)行。
上午
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)
一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段?？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：
據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時間?？砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：
試驗(yàn)表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：
飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：
調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時長 期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：
試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后：
應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來學(xué)習(xí)， 語、數(shù)、英等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
把當(dāng)天老師講的東西與筆記全部理解與記憶一遍（數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等），筆記做來就是要看的，要理解的，要背的。而不是為了做筆記而做筆記。知識點(diǎn)就背一遍（比如生物、化學(xué)、英語等有些需要記憶的）。
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