前幾天，偶然看到北大心理學(xué)博士李松蔚講的一個(gè)故事。他有一個(gè)9歲的女兒。在送女兒學(xué)游泳的時(shí)候，他發(fā)現(xiàn)女兒非常怕水，怎么學(xué)也學(xué)不會(huì)。

教練越告訴她不要害怕，越適得其反。

他很苦惱：怎么樣才能讓女兒變得自信，克服對(duì)水的恐懼呢？

他回想起一開(kāi)始，女兒對(duì)游泳沒(méi)有這么恐懼，但在經(jīng)歷過(guò)幾次嗆水、以及教練的糾正后，她才變得越來(lái)越害怕。“如果這時(shí)我跟女兒說(shuō)‘加油，你可以的’或者‘加油，你很棒’，她可能會(huì)暫時(shí)壓抑自己的恐懼；但很快當(dāng)她看到別人游得比她好，自己手勢(shì)又錯(cuò)了，只會(huì)更加著急，陷入不斷嗆水的循環(huán)......于是，李松蔚并沒(méi)有鼓勵(lì)或者夸贊女兒，而是悄悄告訴了她一個(gè)秘密：“每個(gè)人學(xué)游泳都要害怕100次，你現(xiàn)在已經(jīng)害怕十幾次了，再害怕80多次就能學(xué)會(huì)了?！?/span>

結(jié)果，她的女兒很快就克服了恐懼、學(xué)會(huì)了游泳，在水里像小海豚一樣自在。

為什么如此神奇？

原因在于，女兒害怕的情緒被接納后，又得到了重構(gòu)，當(dāng)她知道“害怕”是件正常的事情后，反應(yīng)就不一樣了。

為人父母，我們都希望能培養(yǎng)出一個(gè)陽(yáng)光、自信、不畏挫折的孩子。但是，想培養(yǎng)一個(gè)自信的孩子，不能一味靠夸獎(jiǎng)或是鼓勵(lì)。不妨試試這4種溝通技巧，幫孩子找回自信的路。

01

共情式溝通

小男孩明顯也想跟他們一起踢球，男孩母親便提出讓他上前加入。可是小男孩怎么也不好意思上前，母親很不耐煩：“男子漢大丈夫，有什么好害羞的！”

最后小男孩滿(mǎn)臉通紅，哇地一聲大哭了出來(lái)。

心理學(xué)有一個(gè)詞是“共情”，即我看到你難在哪兒，你的行為習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣是什么，我?guī)湍憬鉀Q問(wèn)題。

一個(gè)害羞內(nèi)向的孩子，你說(shuō)“孩子你去交往吧”，他很難做得到。

父母只有蹲下來(lái)，理解他，知道孩子難在哪兒，才能幫他邁出重要的那一步。

記得有一次，我兒子在研究一道數(shù)學(xué)題，整整2個(gè)小時(shí)都沒(méi)有做出來(lái)，在那里唉聲嘆氣。

我聽(tīng)到之后，馬上走了過(guò)去。待我了解了情況后，我先是表示理解：“讓媽媽看看你的難題，哎你還別說(shuō)，這題對(duì)于三年級(jí)的孩子來(lái)說(shuō)，確實(shí)挺難的?！?/span>

然后共情：“其實(shí)媽媽小時(shí)候數(shù)學(xué)特別差，連雞兔同籠學(xué)了半個(gè)月才學(xué)會(huì)，你比我強(qiáng)多了。不著急，咱慢慢來(lái)哈?！?/span>

兒子聽(tīng)后，自尊心得到了很大安慰，反而主動(dòng)提出要繼續(xù)學(xué)，一定要攻克這道難題。

其實(shí)，共情式溝通的重點(diǎn)就是：理解孩子的困難，幫助他搭建臺(tái)階，再幫他做到。

當(dāng)你站在孩子的角度去體會(huì)他的感受，孩子自然也能感受到你的關(guān)心、理解；親子關(guān)系不僅會(huì)更加融洽，孩子也會(huì)在信任和理解中大步向前。

02

賦能式溝通

很多孩子，一旦受到挫折信心就大打折扣，很容易一蹶不振。

而賦能式溝通的重點(diǎn)就是幫孩子提高自我效能感，讓孩子深信“我能行”，從而催生出面對(duì)困難的信心和勇氣。

第一，要教孩子正視失敗，正確地進(jìn)行成敗歸因。

就像李松蔚老師與女兒的對(duì)話(huà)，既接住了孩子恐懼的情緒，又讓她用平常心去看待失敗，從而在孩子內(nèi)心種下“我可以”的種子。我兒子平常數(shù)學(xué)一向不錯(cuò)，每次都能在95分以上。

結(jié)果有一次，他只得了84分，整個(gè)人悶悶不樂(lè)的。我就拿著卷子幫他分析：“這次的題明顯比之前的要難，而且有很多題型也是你沒(méi)接觸過(guò)的，做不出來(lái)也正常，不是你能力的問(wèn)題。”聽(tīng)完之后，兒子的臉上重新浮現(xiàn)了笑容，恢復(fù)了往日的自信。

第二，就是給孩子具體、誠(chéng)懇的高質(zhì)量鼓勵(lì)。

經(jīng)常鼓勵(lì)孩子確實(shí)會(huì)讓孩子越來(lái)越自信。但僅靠簡(jiǎn)單的“我相信你可以的” 、“你能行”這類(lèi)鼓勵(lì)，很難帶給孩子“我能行”的信念，還會(huì)給孩子徒增壓力。

孩子真正需要的，是具體的、誠(chéng)懇的肯定，也稱(chēng)為“高質(zhì)量鼓勵(lì)”。

谷愛(ài)凌的母親從來(lái)沒(méi)有要求女兒力爭(zhēng)第一，而是告訴女兒只需要挑戰(zhàn)自己。13歲，谷愛(ài)凌第一次參加職業(yè)公開(kāi)賽，重重地摔了一跤，沮喪不已。媽媽卻溫柔地拍著她的背說(shuō)道：“你13歲就和那么多成年人比，我為你感到驕傲?！?/span>

所以，她能承受艱苦的鍛煉和傷痛，一次又一次地站起來(lái)，不斷取得好成績(jī)。賦能式溝通會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)肯定自己，建立穩(wěn)定的自信心和自我效能感。

03

引導(dǎo)式溝通

去年暑假，我?guī)Ш⒆尤⒓右粋€(gè)戶(hù)外夏令營(yíng)。在那里，我對(duì)一個(gè)8、9歲的男孩印象特別深刻。別的孩子還扭扭捏捏抓著大人的手，他已經(jīng)快速跟小伙伴們打成一片了。

爬山徒步的過(guò)程中遇到問(wèn)題，他比大人們還沉著冷靜，快速地分析情況，找到了解決方法；后來(lái)，我觀察這個(gè)男孩和父母的聊天模式，發(fā)現(xiàn)他們很少會(huì)要求孩子按照他們的想法走，而多是引導(dǎo)的語(yǔ)氣：“你來(lái)試試看這個(gè)?。俊?/span>“等會(huì)你來(lái)策劃明天行程吧？”其實(shí)，想要養(yǎng)出一個(gè)自信能干的孩子，父母不妨改掉命令、要求的語(yǔ)氣，而是善用引導(dǎo)式溝通。

比如生活中常常問(wèn)孩子這3個(gè)問(wèn)題：

1、“這件事，你有什么辦法呢？”允許孩子有各種想法，不論想法是幼稚還是成熟，都可以跟孩子一起探討，不要急著去批判。

2、“你會(huì)做出什么選擇？”在爸媽的合理引導(dǎo)后，孩子會(huì)了解一定的后果，作出相應(yīng)的選擇，爸媽要尊重孩子的選擇，讓其根據(jù)后果判斷自己選擇的合理性。

3，“你希望我怎么幫你？”孩子向父母求助時(shí)，爸媽表示支持，如果孩子想依靠自己的能力解決，爸媽也要認(rèn)同，這會(huì)有利于提高自身解決問(wèn)題的能力。

多尊重孩子，給孩子選擇的權(quán)利，他才能得到更多自我施展的機(jī)會(huì)，變得越發(fā)獨(dú)立而自信。

04

松弛式溝通

看過(guò)不少父母，從小就對(duì)孩子給予厚望，嘴里常說(shuō)的是：“你要出人頭地，為我們家爭(zhēng)光?！?/span>要么就是“你要加油哦！媽媽相信你一定可以的！”自以為是在鼓勵(lì)孩子，卻把孩子的內(nèi)心扎得遍體鱗傷。

因?yàn)閷?duì)孩子來(lái)說(shuō)，父母脫口而出的鼓勵(lì)，其實(shí)是在給他們過(guò)高的期待，“綁架”著他們不斷前行。

松弛感這個(gè)詞最近特別火，大家可能都聽(tīng)過(guò)。而松弛式溝通，就是用言語(yǔ)給孩子傳達(dá)愛(ài)、信任、和接納，從而讓孩子的內(nèi)心充滿(mǎn)安全感，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望。

湖南高三生小何有次一模考試成績(jī)不理想，擔(dān)心自己考不上一本，回家后情緒很低落。

媽媽知道后，并沒(méi)有像普通家長(zhǎng)那樣鼓勵(lì)她：“加油，媽媽相信你一定能考上一本的！”而是暖心地安慰她：“考不上一本沒(méi)關(guān)系呀，上個(gè)二本也可以，只要你健康快樂(lè)就好了?！?/span>

聽(tīng)完媽媽的話(huà)后，小何鼻子一酸，眼淚流了出來(lái)。

她不僅因此釋放了心中的焦慮和不安，還決心重振旗鼓，好好準(zhǔn)備下一次考試。

其實(shí)，比起一味的給孩子鼓勵(lì)，我們更需要做好孩子愛(ài)的加油站。

比如可以這樣說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系啊，誰(shuí)都有做得不好的時(shí)候，別放在心上?！?/span>“親愛(ài)的，你已經(jīng)很棒了，你這個(gè)地方做得就很不錯(cuò)呢！”

如此，用寬容和肯定給孩子注入克服萬(wàn)難的勇氣和力量?，滋養(yǎng)孩子的內(nèi)心，為他筑起自信的長(zhǎng)堤。

兒童心理學(xué)家阿黛爾·法伯說(shuō)：“永遠(yuǎn)不要低估你的話(huà)對(duì)孩子一生的影響力?！?/span>

孩子可以從父母言語(yǔ)中汲取力量，帶著滿(mǎn)滿(mǎn)的信心和安全感，去面對(duì)未來(lái)的風(fēng)雨。

語(yǔ)言是心靈溝通的最佳工具，只要合理運(yùn)用，影響心弦，就可以奏出心靈協(xié)奏曲。

父母懂得好好說(shuō)話(huà)，才能養(yǎng)出自信、陽(yáng)光、人格健全的孩子。

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