第九課 ?珍視生命
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1、如何珍視生命？（如何對(duì)生命負(fù)責(zé)？）
①正確認(rèn)識(shí)生與死；
②探索生命的意義，創(chuàng)造生命的價(jià)值；
③學(xué)會(huì)敬畏生命；
④守護(hù)生命：愛(ài)護(hù)身體、養(yǎng)護(hù)精神；
⑤增強(qiáng)生命的韌性，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)挫折；
⑥發(fā)掘生命的力量，活出生命的精彩。
2、我們?yōu)槭裁匆獝?ài)護(hù)自己的身體？
①守護(hù)生命首先要關(guān)注自己的身體。
②關(guān)心身體的狀況，養(yǎng)成健康的生活方式，是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度。
③生活中，有的人經(jīng)不住一時(shí)的挫折容易做出過(guò)激的行為，甚至傷害自己的身體。這是對(duì)生命不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。成長(zhǎng)中的我們，不能不珍視自己的肉體生命。
3、如何看待自殘甚至輕生的行為？
隨著年齡增長(zhǎng)、心智發(fā)育，我們更加關(guān)注自己的內(nèi)在感受。當(dāng)某些內(nèi)心需要，如愛(ài)、被承認(rèn)、尊嚴(yán)、自由、被接納等得不到滿足時(shí)，有的人經(jīng)不住一時(shí)的挫折，容易做出過(guò)激的行為，甚至傷害自己的身體。這是對(duì)生命不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。成長(zhǎng)中的我們，不能不珍視自己的肉體生命。
4、怎樣愛(ài)護(hù)自己的身體？
①關(guān)心身體的狀況，養(yǎng)成健康的生活方式。
②關(guān)注自己的內(nèi)在感受，并珍視自己的肉體生命。
③我們需要增強(qiáng)安全意識(shí)、自我保護(hù)意識(shí)，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自護(hù)方法。
5、我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)護(hù)精神？
①我們每個(gè)人活著，除了要關(guān)注生理需要和身體健康，還要過(guò)精神生活，滿足精神需求。精神風(fēng)貌反映著我們的生活狀態(tài)，守護(hù)生命需要關(guān)注并養(yǎng)護(hù)我們的精神。
②我們的精神發(fā)育，需要物質(zhì)的支持，但不完全受物質(zhì)生活條件和外部環(huán)境的制約。
只要我們守住自己的心靈，仍然可以看到真、善、美。相反，過(guò)度的物質(zhì)追求、物質(zhì)攀比，容易使我們喪失對(duì)真、善、美的體驗(yàn)，丟失精神世界的財(cái)富。
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、我們?nèi)绾勿B(yǎng)護(hù)精神家園？
①人類(lèi)在發(fā)展過(guò)程中產(chǎn)生了不同的文化，每個(gè)國(guó)家和民族都有著自己的精神史詩(shī)。
②作為中國(guó)人，我們每個(gè)人的精神生命都流淌著民族文化的血脈，離不開(kāi)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的滋養(yǎng)。
守護(hù)精神家園，我們不能丟失優(yōu)秀的民族文化，需要在個(gè)人精神世界的充盈中發(fā)揚(yáng)民族精神。
7、什么是挫折？
生活的道路并不總是平坦的，在我們懷揣美好的愿望、目標(biāo)、期待去努力的過(guò)程中，難免會(huì)遇到一些阻礙、失利乃至失敗。這些阻礙、失利和失敗，就是人們常說(shuō)的挫折。
8、不同的態(tài)度，不同的結(jié)果
面對(duì)不同的挫折，不同的人會(huì)有不同的情緒感受和行為反應(yīng)；即使遭遇同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應(yīng)也是不同的；同一個(gè)人在生命的不同時(shí)期，對(duì)于挫折也會(huì)有不同的感受和行為反應(yīng)。
產(chǎn)生這些不同感受和行為反應(yīng)的主要原因，是人們對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和態(tài)度不同。
不同態(tài)度的不同結(jié)果：
9、如何正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折？
①生活中的挫折是我們生命成長(zhǎng)的一部分。得意時(shí)，挫折會(huì)使我們更清醒，避免盲目樂(lè)觀、精神懈??；失意時(shí)，挫折會(huì)使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗(yàn)。
②面對(duì)挫折，我們可能會(huì)感到失落、焦慮、難過(guò)、憤怒、不滿等。產(chǎn)生這些負(fù)面的情緒感受是很正常的，但如果一味沉浸在負(fù)面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當(dāng)?shù)男袨?。我們需要及時(shí)調(diào)整自己，正確看待挫折。
10、如何發(fā)掘生命的力量？（如何面對(duì)挫折？）
①我們需要發(fā)現(xiàn)、挖掘自己的生命力量。我們每個(gè)人的生命都蘊(yùn)含一定的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力。
②面對(duì)挫折，發(fā)掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對(duì)困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的意志。
③發(fā)掘自身的力量并不排斥借助外力。作為新一代的中國(guó)少年，我們?cè)趫?jiān)持目標(biāo)和不斷努力的道路上，學(xué)會(huì)與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵(lì)，有助于增強(qiáng)我們的生命力量。（我們?yōu)槭裁匆獙で笏说膸椭?？?/span>
11、增強(qiáng)生命韌性的方法：
①欣賞、培養(yǎng)幽默感：可以放松肌肉、緩解壓力，同時(shí)體悟生活智慧、人生哲理；
②和自己信任的人談一談：可以舒緩緊張感，獲得心理支持及具體的經(jīng)驗(yàn)或建議；
③考慮并接受最糟糕的結(jié)果：做好最壞的打算、做出最大的努力；
④關(guān)心、幫助他人：
⑤培養(yǎng)某方面的興趣，增強(qiáng)自信心，自信的人耐挫力會(huì)強(qiáng)一點(diǎn)。
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