距離高考還有一周的時間，對于考生來講，調(diào)整心態(tài)、注意細(xì)節(jié)，才是最重要的。而在這個時候，家長的作用似乎顯得越來越重要，因為有許多工作都必須由家長來完成，協(xié)助孩子一同進(jìn)入最好狀態(tài)。
睡——幫助考生調(diào)整生物鐘
對有“挑燈夜戰(zhàn)”習(xí)慣的高三學(xué)生來說，高考前一周一定要調(diào)整好自己的生物鐘。因為如果睡眠時間太短，反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力就會隨之受影響。更嚴(yán)重的是，由于習(xí)慣了現(xiàn)有的作息時間，高考前夜許多考生會失眠，直接影響到第二天的正常發(fā)揮。所以，考前家長要幫助考生調(diào)整好睡眠時間，保證8個小時睡眠。
為防止意外情況的發(fā)生，考試前一天不要參加動作較為劇烈、體能消耗比較大的體育活動，同時不要到離家太遠(yuǎn)的地方。還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹ⅰ?/span>
食——飲食均衡最適合考生
“要考試了，得給孩子做點好吃的！”這是家長的普遍想法，而且在高考的沖刺階段，考生們的用腦強度是平時的6~10倍，這時候，如何調(diào)配營養(yǎng)，也成了家長關(guān)心的問題。于是，有家長到超市買來大魚大肉，變著花樣給孩子做好吃的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)反而容易引起考生食欲不振。也有不少家長希望通過補品、營養(yǎng)品等方式，趕緊給考生“加塞”一些營養(yǎng)，殊不知，這種“關(guān)愛”很有可能會害了考生。
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清淡飲食、規(guī)律飲食是幾乎所有營養(yǎng)專家對高三考生開出的良方，按照均衡營養(yǎng)的要求，每天要保證考生攝取適量的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽。記住千萬不要貿(mào)然打亂孩子原有的飲食習(xí)慣！家離考場較遠(yuǎn)的考生，家長要事先安排好高考期間的午餐和午休地點。
言——這10句話可以多說
1.考試沒有不緊張的，尤其是面對人生第一次大考，大家都會緊張。你緊張點很正常。
告訴孩子，即便是四十多歲的爸爸媽媽，雖久經(jīng)考場，也會緊張的。那些成績優(yōu)秀的同學(xué)其實更緊張，他們擔(dān)心出差錯。誰要告訴你不要緊張、不要緊張都是鬼話，不緊張那還是人嗎？那是神仙。每個考生都和你都一樣，所以我們沒必要為自己緊張擔(dān)憂。暗示孩子緊張屬于正常，孩子會心理上接受，心態(tài)也就會趨于平穩(wěn)。認(rèn)知心理。
2.考完一科后回來告訴媽媽，下一頓飯你想吃什么？
當(dāng)你的孩子考試完一科后，惦記著吃什么，說明孩子心理不慌亂。家長也可以從孩子的神情上看出孩子的答題狀態(tài)。
3.臨近高考越來越覺得什么都不會了？說明你進(jìn)入狀態(tài)了，祝賀你提高了呀！
為什么你覺得對知識越來越覺得不會？那是你找到了知識漏洞點，你過去為什么都覺得什么都會呀？那是漂浮著呢。魯迅說過，人生識字糊涂時。當(dāng)你覺得學(xué)的越來越糊涂時，你就進(jìn)入知識的更高的境界了，你需要一場考試檢驗一下，哪些會了，哪些還不會，正好你遇到了一場高考。但是你永遠(yuǎn)不可能把所有的知識點都高明白的。你僅僅是比過去強多了。
4.考完趕緊回家吃飯睡覺，別聽那些同學(xué)們胡說，說不定他說的答案就是錯誤的。
走出考場，三三兩兩好同學(xué)，最容易聚在一起議論今天的考題了。誰答的很好，誰答的很差等等。但是正確答案下來前，都是在臆斷，往往心理脆弱的同學(xué)會受到干擾。最好是考完一門就徹底忘記它：噓……苦讀12年，終于把這科甩掉了！輕松啊！
5.你能正常發(fā)揮就不錯了，別異想天開哦。
高考這些知識點其實你們都學(xué)過，只是有的知識點你學(xué)的不扎實?？紙錾夏馨涯銜谋M量少丟分，不會的也不要糾結(jié)，只有發(fā)揮不出原有的水平，沒有超水平發(fā)揮的，能發(fā)揮正常水平就不錯了。異想天開會給自己造成壓力。
6.媽媽不希望你給自己定考試目標(biāo)。
說這話鬼才信呢。有學(xué)生不給自己定目標(biāo)的嗎？但是往往學(xué)生給自己定的目標(biāo)偏高，造成心理壓力。家長不提要求顯得有點假，多數(shù)會給孩子造成更大的壓力。正確的做法是，家長要提前把高三下學(xué)期以來的各次考試成績，高出學(xué)校預(yù)測一（二）本線的分?jǐn)?shù)相加后，再除于次數(shù)，得出高出一（二）本線的平均分?jǐn)?shù)，比如可能是20分或者50分或者80分……告訴你的孩子要想給自己設(shè)定考試目標(biāo)，就這個“高出一（二）本線的平均分?jǐn)?shù)就可以了，因為這個分?jǐn)?shù)不高不低比較靠譜。這樣孩子就不會夢想著考出自己最好的分?jǐn)?shù)，壓力就會減小。
7.別糾纏難題哦。
高考是選拔性考試，能夠把題目全部答完的是為北大清華港大準(zhǔn)備的學(xué)生，剩一題沒答完，那是為華東五所和人大準(zhǔn)備的學(xué)生，所以，家長要叮囑自己的孩子，只要別在難題上糾纏就行了。
8.悶著頭答題，盡可能不看計時器如掛鐘等。
多看時間會造成心理緊張。把選填題答完，剩下大題或作文，可以看看時間，舒緩一下心情可以。總是擔(dān)心時間不夠用心里會發(fā)慌。教育部考試中心的命題原則本身就有時間的測算，即便這些題目你都會，但是也不會給你充足的時間，這就要看平時誰的答題速度快了。平時沒養(yǎng)成快速答題的習(xí)慣，想考場上做到快速是不可能的。所以，悶著頭，盡管答題，盡可能把會做的題分?jǐn)?shù)拿到手就是成功。
9.那些噼里啪啦翻試卷的人也許是有很多題不會做。
你的孩子在認(rèn)真答題時，聽著前后左右噼里啪啦翻卷紙的聲音會感到很不爽，擔(dān)心別的同學(xué)是不是已經(jīng)答完開始翻頁了？告訴你的孩子，那些快速翻頁的同學(xué)很多是不會答了，心里慌亂了沒辦法他才翻頁找找下面的題會不會，自己沒有必要緊張。
10.告訴孩子，考完試犒勞他一次自然醒睡眠和一次旅游。
孩子辛苦了12年，一朝高考完畢，意味著人生畫個逗號，該休息一下了?？梢躁麆诤⒆右淮斡淇斓穆糜?。但是這個犒勞是在考前告訴孩子還是在第一天考試結(jié)束時告訴孩子？這是很講究的。我建議在考試第一天結(jié)束告訴孩子，以激勵孩子第二天的斗志。
行——考生和家長通過鍛煉放松
考前的一味苦讀會使大腦產(chǎn)生自我抑制，容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞，降低學(xué)習(xí)效率，對考試非常不利。所以，這段時間不要再沿用以往高強度、長時間學(xué)習(xí)的作息表。適量安排一些娛樂活動和體育鍛煉，同時要注意節(jié)制，盡量遠(yuǎn)離電視連續(xù)劇、網(wǎng)絡(luò)游戲、劇烈的體育活動等，以免過度消耗精力。
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所以每年高考前，專家都推薦考生和家長通過體育鍛煉的方式減壓放松。家長可以在起床后陪考生到附近的公園或小區(qū)內(nèi)運動半小時。慢跑、散步都是不錯的鍛煉方式，運動量要依據(jù)考生的身體素質(zhì)，不宜運動過量。
備——提前熟悉考場準(zhǔn)備考試用品
1、提前踩點，熟悉考點環(huán)境?
準(zhǔn)考證發(fā)下來后，明確孩子考點的具體位置，制定出去考點的最佳路線。也可以陪孩子提前去踩點，熟悉一下考點兒環(huán)境。
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和孩子一起計算好去考點的時間，要考慮堵車因素，預(yù)留出足夠的時間。確保每科開考前至少提前半小時到達(dá)考點。如果是開車送孩子去考場，可以準(zhǔn)備兩張“送考生”的車貼，放在車前和車后。趕考當(dāng)天注意收聽、收看交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息。
2、備齊考試用品?
考試前兩天，家長可督促孩子把考試用品（一般學(xué)校會發(fā)一套，學(xué)生最好多備一套）、準(zhǔn)考證、身份證等準(zhǔn)備好，統(tǒng)一放入透明的塑料夾中。考試期間（6月7日—8日）每天去考場前都要檢查一遍，看準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、黑色字跡的簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮、眼鏡、手表等是否攜帶齊全。（可按照《準(zhǔn)考證》背面所列的考試用具逐一檢查，以防遺漏。）特別提醒考生不要帶手機入考場，還要留意考試時要用的鉛筆是否合乎要求，一旦機讀卡不能識別的話，就會讓孩子因為完全可以避免的小失誤而導(dǎo)致高考失利。
另外，家長最好和考生一起仔細(xì)閱讀準(zhǔn)考證正反面的信息、《考生須知》和《國家教育考試違規(guī)處理辦法》，按規(guī)定參加考試，避免出現(xiàn)失誤和違規(guī)等現(xiàn)象。?
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近幾年來，在高考考點外，都有家長們殷切期盼的身影。對于要不要陪考問題，家長可以提前征求和尊重孩子的意見。有些孩子不愿意父母陪考，家長也不要勉強。
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看到這里，考生家長們應(yīng)該都有了一定的了解，在這個階段，家長們一定要做好這幾件事，為孩子的高考助力。
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總之，在孩子備考的最后幾天里，家長一定要把自己的心態(tài)放平，同時，多傾聽孩子的心聲，理解他們的感受，對他們的言行多理解、多包容。這樣才能讓孩子卸下包袱、堅定信心、輕裝上陣，以更好的狀態(tài)去面對高考！
考——考場上的29個細(xì)節(jié)
1、等待發(fā)卷時應(yīng)該做些什么?
提早15分鐘進(jìn)入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境。坐在座位上，盡快進(jìn)入角色;不再考慮成敗、得失;調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)：文具擺好，眼鏡摘下擦 一擦。把這些動作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“靜心”;二是增強“信心”;三是做題“專心”;四是考試“細(xì)心”。
2、拿到考卷后5分鐘內(nèi)應(yīng)做什么?
拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號、考試號。然后對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、 頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰、完整，同時聽好監(jiān)考老師的要求(有時監(jiān)考老師還會宣讀更正錯誤試題)。
最后整體認(rèn)讀試卷，看試卷分幾個部分、總題量是多少、有哪幾種題型等等，對全卷作整體把握，以便盡早定下作戰(zhàn)方案;對全卷各 部分的難易程度和所需時間作一大致匡估，做到心中有數(shù)，以便靈活應(yīng)答各題。
對全卷作整體感知后，重點看一兩道比較容易的甚至一望便知結(jié)論或一看就能肯定答得出來的題目，看著這些題目，自己的情緒便會進(jìn)一步穩(wěn)定下來，緊張情緒也就消除了，這樣，答好全卷的信心就樹立起來了。這時切忌把注意力集中在生題 難題上，否則會越看越緊張，越看越?jīng)]信心，答好考卷的心情就沒有了。
3、答題的一般流程是什么?
答題前要縱覽全卷，做到胸有全局，起到穩(wěn)定情緒、增強信心的作用。注意力還要高度集中，快速、準(zhǔn)確地從頭至尾認(rèn)真讀題，一句一句地瀆。對不容易理解的或關(guān)鍵性的字句，要字斟句酌，反復(fù)推敲。要做到：
(1)認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求;
(2)對容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素，防止麻痹輕敵;
(3)對難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系，防止因心情緊張造成思維障礙。
審題時，一是不看錯題目，客觀準(zhǔn)確地把握題意;二是分析要清楚，要善于將問題進(jìn)行解剖，將那些比較復(fù)雜的綜合題分解成若干部分，找出已知條件和未知條件之問的關(guān)系;三是善于聯(lián)系，在分析題目的基礎(chǔ)上，將題目所涉及的各個知識點都聯(lián)系起來，挖掘出若干個潛在條件和知識之間的內(nèi)在聯(lián)系。
做題時要先易后難，增強自信心，要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題;或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。要避免兩種不良傾向：一是思想靜不下來，心神不定，不知從哪個題目做起，誤了時間;二是在某一題上花過多的時間，影響做其他題目。要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運氣也無妨。在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，敢于猜測的考 生有時也會取得較好的分?jǐn)?shù)。
最后認(rèn)真檢查，要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，千萬不要提前交卷。
4、拿到試卷時腦子空白是怎么回事?
有的考生習(xí)慣于考前開夜車，搞得很疲勞。人越疲勞，記憶能力越差，發(fā)生暫時遺忘的可能性越大。而且，人在疲勞狀態(tài)下，容易出現(xiàn)種種引起大腦遲鈍的生理反應(yīng)。
我們都有這樣的體會，有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不加思索，正確答案也會“油然而生”。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫“舌尖現(xiàn) 象”。遇到“舌尖現(xiàn)象”，最好是把回憶擱置起來，去解其他問題，等抑制過去后，需要的知識、經(jīng)驗往往會自然出現(xiàn)。
5.做選擇題有哪些規(guī)律?
做選擇題有以下四種基本方法：
第一種是回憶法，即直接從記憶庫中提取要填空的內(nèi)容;
第二種是直接解答法，多用在數(shù)理科的試題中，根據(jù)已知條件，通過計 算、作圖或代入選擇依次進(jìn)行驗證等途徑，得出正確答案;
第三種方法是淘汰錯誤法，把選擇題各選擇項中錯誤的答案排除，余下的便是正確答案;
第四種方法是猜 測法，有時你會碰到一些拿不準(zhǔn)或是超出你的能力范圍的題目，如果這些題目沒有注明選錯倒扣分的話，猜測以為你創(chuàng)造更多的得分機會。當(dāng)你面對一道讓你毫無 頭緒的題目時，可以先空在那里，在考試即將結(jié)束前利用檢查時間重新考慮，若仍沒有頭緒，可填上你的第一感覺選中的代碼。
6、做文字題有什么技巧?
高考文字表述題是一個?？汲Ｐ碌目键c，但萬變不離其宗，它始終緊扣對學(xué)生篩選、抽象、概括、整合信息能力的全方位考查的要求。那么，怎樣才能科學(xué)、準(zhǔn)確、高效地解答這類試題呢?這里以近年高考語文試題為例，談?wù)勥@方面的一般規(guī)律。
(1)審析題干，坐標(biāo)定位。高考試題題干設(shè)置，限定了考生答題的內(nèi)容，指示著思維的方向。解題時要仔細(xì)審析題干，弄清題目要求，然后以要求為坐標(biāo)來定位，根據(jù)上文的意脈，尋找答題的信息，這樣答題才能有的放矢。
(2)整體閱讀，搜索提取。高考語文閱讀題，不單考查對段落和某些主旨句、關(guān)鍵句、關(guān)鍵詞的理解闡釋，還要考查對全文內(nèi)容的總體把握。包舉萬象，駕馭全局，這是一種更高的思維要求，也是閱讀能力的一種最高境界，也是高考命題的必然選擇之一。
(3)理清文脈，舉綱張目。高考現(xiàn)代文閱讀主觀試題，在強調(diào)整體閱讀的同時，必須緊緊把握文章的主旨，抓住文章的線索，理清文章的脈絡(luò)，這樣才能舉綱張目。
(4)優(yōu)化整合，準(zhǔn)確答題。答題扣緊文本，優(yōu)化整合，方能準(zhǔn)確高效。
(5)注意回答論述題的技術(shù)性細(xì)節(jié)。一是字跡清晰，卷面整潔。良好的卷面會使評卷老師形成積極的心理定勢，并減少評分失誤的可能。二是條理清晰，切合采 分點。采分點是答案中必須回答的內(nèi)容，論述題中有關(guān)的原理、論據(jù)和判斷都是采分點，在答題時要緊扣采分點。三是在主要內(nèi)容答完后，要概括性地總結(jié)前面的論 述內(nèi)容并能結(jié)合現(xiàn)實生活從正反兩方面加以分析和解釋。四是保證不離題的一個竅門就是在最后的總結(jié)中運用試題詞句，這樣能再一次加深評分者的印象，你會從中 深得裨益。
7、A/B卷答題卡有什么不同?
A卡與B卡的不同之處在于題號順序排列方向不同，A卡為橫序，和平時訓(xùn)練用的答題卡基本.致;B卡則是豎序，考生尤其要 小心，切勿按平時習(xí)慣填寫，特別是要防止在填涂8卡時，題號位置出錯。A、B兩卡因題號順序排列方向不同，故考生要熟悉A和B答題卡的樣張。
8、發(fā)現(xiàn)題目做錯了怎么辦?
發(fā)現(xiàn)題目做錯了，首先不能慌張。不妨先放下筆，用30秒至l分鐘的時間，讓自己的心緒稍事平靜。然后認(rèn)真查找分析出現(xiàn)錯誤的原因。一般而言，考試時會出現(xiàn)四類錯誤：(1)全盤皆錯;(2)局部錯誤;(3)過程出錯;(4)結(jié)果錯了。
全盤皆錯，往往是看錯了題目，特別是混淆了題干上諸如肯定與否定、程度的強與弱、范圍的大與小等關(guān)鍵詞。也可能是對題目所設(shè)置的情境理解錯了，以致用錯了公式和定理。失之毫厘，謬以千里;一字之差，天壤之別。題于的關(guān)鍵詞看錯，這種錯誤比較容易出現(xiàn)在解答似曾相識的熟題時，并發(fā)生在平時學(xué)得好的同學(xué)身 上。
打眼一看，做過的，很簡單，其實不然，審清題目極為重要。局部錯誤在解答文科的主觀題時出現(xiàn)的可能性較大，如分論點不能受中心論點統(tǒng)率，將相似的題目的要點雜糅進(jìn)答案等。過程出錯，如理科題目的計算、推導(dǎo)證明的過程出錯，文科主觀題闡述時中途易轍，列舉的材料游離中心等。結(jié)果錯了，主要是計算錯誤和歸納出錯誤的結(jié)論。
找到錯誤的癥結(jié)所在，于是拿出橡皮輕輕地擦去相應(yīng)的錯誤部分，此時平和的心境和輕柔的手法切不可少，因為保證卷面整潔 而無破損也很重要。在提筆改錯前，應(yīng)該將答題步驟在腦中做一個相對全面、周密的思考，時間許可的話，不妨在草稿紙上寫寫，哪怕是綱要式的，都可以避免新的 錯誤出現(xiàn)。
9、為什么有時會遺漏小問題?
要避免上述錯誤，首先要讓自已有一個良好的考試心態(tài)。如果能將平時的每次練習(xí)都視作考試，每次考試又等同于平時練習(xí)，就能平和從容地應(yīng)對考試中可能出現(xiàn)的各種情況。
10、碰到熟題怎么辦?
熟題當(dāng)作生題做。考試時繃緊這根弦，可避免低級錯誤的出現(xiàn)。有些同學(xué)，一見熟題心中大喜過望，提筆唰唰便寫，結(jié)果粗心出錯，或做到一定的步驟便做不下去，原來，考題與記憶中的熟題是兩回事。雖然自己發(fā)現(xiàn)錯誤，但時間已白白浪費了。為了避免這樣的情況出現(xiàn)，請學(xué)會鎮(zhèn)定、平和、從容地面對任何一場考試、任何一道題目。
11、遇到生題和超范圍題目怎么辦?
遇到生題和超范圍題目，千萬不要焦慮，更不能亂了陣腳?？荚囎裱氖枪礁偁幵瓌t，你難別人也難，命運不會特別眷顧某人。這時，要在心理上藐視之，在“戰(zhàn)術(shù)”上重視之。
生題和超范圍題目實在做不出，可擱置一邊，先做會做的題目，保證已做出的題目的 正確率，然后再考慮生題和超范圍題目。能寫多少是多少，哪怕是列了個提綱、寫了個算式，因為考試是按點給分的。如確實做不出，干脆就放棄?？荚囀枪詰?zhàn)， 拿下一個題目，就是占領(lǐng)一個陣地;要算一算我得了多少分，而不能老惦記著我失去多少分。
12、如何科學(xué)合理地分配考試時間?
一般而言，分配時間的方法有二三種：
(1)按試題的分?jǐn)?shù)配比分配時間。即將考試的時間長度除以試卷的總分，然后按廢題目的分值，確定所需時間。
(2)按題型自身的特點分配時間。第種方法有它存在的合理件，但在真正的考試中，只按這種方法做，那不僅是機械 的，而且是行不通的。因為，不同的題型有不同的特點，要具體情況具體對待。I卷以客觀題為主，可相應(yīng)少安排點時間;Ⅱ卷以主觀題為主，可多分配些時間。思 維量少、要求低的，少花時間;思維量大、要求高的，可多費些時間.書寫量少的，少占點時間;書寫量大的，安排的時間要寬裕點。
(3)按題的難易程度分配時間。遇到熟題和難度較低的題目，可少花些時間，生題和難度大的，多分配些時間。先做容易的、把握性較大的題目，后做需要思考、有難度、把握性不那么大的題 目。
上述三種方法，可根據(jù)考試的具體情況綜合使用、靈活分配，分配時還應(yīng)留下足夠的時間去復(fù)查、檢驗。
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13、發(fā)現(xiàn)時間來不及了怎么辦?
發(fā)現(xiàn)時間來不及時，最佳方案是：每道題目中，將你一下子就能做出來的部分都做一做，這樣花時間少，而且卷子是按步給分，你會在很短的時間內(nèi)得比較多的分。如果做完這些還有較多時間，再依次做相對容易的題目。倘若剩下的是想一時半會兒也做不出的題目，要學(xué)會放棄，將剩下的時間用來檢查，將更有利于你得分。
14、考試時間有多余怎么辦?
考試時有多余時間，考生絕不能東張西望、無所事事乃至得意洋洋：“題目太簡單了?！薄按笠馐G州”可是常有的事?？忌凑赵嚲淼捻摯a、題目的順序逐條細(xì)心檢查，檢查有沒有將題目遺漏以致沒有做;檢查題干的要求有沒有看錯;選擇題的若干選項當(dāng)初有沒有都看一遍，并加以思考，選擇的依據(jù)是不是充分等等。
15、為什么會出現(xiàn)鉆牛角尖的現(xiàn)象?
鉆牛角尖的一個原因是審題不當(dāng)。為了避免鉆牛角尖的現(xiàn)象發(fā)生，就要求考生要逐詞逐句地審題，尤其是第一遍看題目， 要特別仔細(xì)，等到你將題目看偏了甚至看錯了，再發(fā)現(xiàn)這個不足甚至錯誤就比較困難了。
審題時務(wù)必抓住題目中的關(guān)鍵詞，不能被次要條件乃至干擾條件牽著鼻子走，否則就要鉆牛角尖。
鉆牛角尖的另一個原因是考生不清楚命題者出題的意圖，沒有弄清楚命題者出這樣的題目要考什么知識、什么能力。高考命題往往選擇的是 課內(nèi)向課外延伸、拓展的那一塊，也就是說高考要求學(xué)生運用課內(nèi)的知識、能力來解題。如果學(xué)生不能夠清晰地梳理各門功課的知識點、能力點，將難以揣摩命題者 的出題意圖?？忌吹筋}目不清楚命題者要考他什么知識、什么能力，不能有的放矢地去思考，就有可能鉆牛角尖。
16、如何做到考試時不上廁所?
考試時要上廁所與生理和心理兩方面有關(guān)。要做到考試時不上廁所，就要從這兩個面加以調(diào)節(jié)。
(1)生理方面：考試期間考生的飲食口味要盡量清淡一些，多吃一些蔬菜水果，少吃油膩的食物，這樣就不大會有口渴的感覺，也就不會大口地喝許多飲料和水。同時要注意吃飯的時候不要喝太多的湯。
(2)心理方面：人在緊張的時候，總感覺要上廁所。這就要求考生克服不必要的緊張心理，將高考看得和平時的考試一樣、相信“天道酬勤”，自己多年來的努力 一定會有成效。
17、碰到監(jiān)考操作不規(guī)范怎么辦?
監(jiān)考操作不規(guī)范，正常情況下是不會發(fā)生的，萬一發(fā)生了該怎么辦?千萬不可牢騷滿腹，影響了自己的情緒，這不利于自己的考試發(fā)揮。
怎么辦?可以明確地向監(jiān)考老師提出。比如考試過程中監(jiān)考老師總是來回走動。而且聲音很大;監(jiān)考老師喜歡站在你旁邊，看你的試卷等等。你可以舉手示意并提醒監(jiān)考老師，明確表達(dá)你的要求。
萬一不可更改，就要善于盡快調(diào)整自己，調(diào)節(jié)的方法有：閉目休息一分鐘，將外界的干擾也看作考試的內(nèi)容，“考抗干擾的能力， 我也應(yīng)該突一份滿意的答卷”;可以嚼一塊口香糖，計自己放松，使自己盡快進(jìn)入答題的專注狀態(tài)，那樣就不會注意外界的干擾了;可以這樣想：老師總是看自己的 卷子，要知道他并不認(rèn)識我，只是想關(guān)心一下試卷的內(nèi)容，沒有必要過多地在意。心中要時時想著：“我是來考試的，其他與我無關(guān)?！?/span>
一場考試結(jié)束后，要將監(jiān)考操件不規(guī)范的現(xiàn)象及時告訴自己的班主任，以便班主任向上反映，避免下場考試的監(jiān)考操作仍然不規(guī)范。
18、遇到記者采訪怎么辦?
如果你本來是一個喜歡并善于表達(dá)自己想法的人，而且記者來采訪時，你正好有表達(dá)的欲望，不妨就接受記者采訪，將你的真實想法表達(dá)出來，這也許會給你帶來一個好心情。但記者采訪結(jié)束了，就不要再去想這件事情了，否則會分散自己的注意力。
如果你性格內(nèi)向，不太喜歡也不太善于表達(dá)自己的想法，或者上一場考試不是太令自己滿意，不想與他人交流，你也可以婉言拒絕。
還有一種記者采訪，是在考試過程當(dāng)中，周圍一片寂靜，你正專心致志地答題，偶然一抬頭發(fā)現(xiàn)攝像機正對著自己，“無所謂”、“你拍你的，與我無關(guān)”是最好的表現(xiàn)。突然間被嚇了一跳以至有些緊張也是 正常的，這時心里要清楚記者是來拍高考的，不是拍“我”這個個體的，與我沒有什么關(guān)系。
19、考試未完全結(jié)束，家長或熟人問你考得如何怎么辦?
當(dāng)然在考試尚未完全結(jié)束時，家長或熟人問你考得如何時，我們的回答就只能是：“正常發(fā)揮自己的水平?！碑吘棺孕诺幕卮鹩欣诓煌T類的考試之間的思維轉(zhuǎn)移。即使已經(jīng)意識到某門考試發(fā)揮不是很正常，也要設(shè)想 別人不一定就比自己考得更好，這樣想會有利于后幾門的正常發(fā)揮。
20、如何做到卷面整潔?
要做到卷而整潔， 還有一點就是要養(yǎng)成想好了再下筆的習(xí)慣，不能沒作思考就下筆，發(fā)現(xiàn)不對就擦，擦的次數(shù)多了卷面就不整潔了。思考好了再下筆，還能夠根據(jù)答案的長短，安排字 體的大小、字與行之間的間距等，避免不夠?qū)?，或書寫過于緊密，答案堆在上面一點點地方等不美觀現(xiàn)象的出現(xiàn)：如果書寫錯誤已經(jīng)發(fā)生，小段的可以用橡皮擦干 凈，再重新書寫;有些錯誤尤其是大段的錯誤在卷的情況下，不一定用橡皮擦，可以正確地使用刪除號，將原有的錯誤刪除，再重新做答案，那樣卷面還會清楚、整潔。
21、卷面弄臟了怎么辦?
高考時萬一卷面弄臟了，也沒有必要過分緊張，已經(jīng)是既成事實，緊張也無濟(jì)于事。這時可以采取一些補救措施：用橡皮將弄臟的地方盡量擦得于凈一些，如果可以書寫，就在擦過的地方重新答題，這樣做的 前提是重新書寫的內(nèi)容別人無須用心思去猜你寫的是什么，而是服就看得出你寫的是什么內(nèi)容。如果原來規(guī)定的答題區(qū)域已經(jīng)臟得無法答題，你也要將它擦得干凈一 點，然后將答案寫在試題附近的空白處，用箭頭或文字注明此題答案的位置就可以了。要根據(jù)答案的長短選擇一處大小恰當(dāng)?shù)目瞻滋?，并注意字體的大小，將答案寫 在一處，切忌將一道題目的答案寫在多個空白處。
23、不小心損壞了試卷或答題卡怎么辦?
考生如不小心損壞了考試卷子或答題卡，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報告，征得監(jiān)考老師同意后，調(diào)換考場的備用試卷或備用答題卡。考生拿到調(diào)換后的試卷和答題卡后， 不要急于答題，首先應(yīng)按最初的要求在試卷和答題卡上寫下(填寫)姓名、考號，最后再認(rèn)真核對一遍，以防漏填、錯填或錯寫漏寫。
如果是在考試中途尤其是考試即將結(jié)束時發(fā)生這樣的事就更麻煩了，即使得到監(jiān)考和主考的同意更換答題卡，因要重新抄填答題卡上的內(nèi)容，會直接影響答題的時間，給你造成因時間緊張導(dǎo)致的緊 張等不良情緒。
23、遇到模棱兩可的概念怎么辦?
考生在高考中常常會遇 到模棱兩可的概念把握不準(zhǔn)和理解不透而失分。這種情況通常由兩方面的原因而導(dǎo)致：
一是心理過于緊張;二是基礎(chǔ)知識不扎實。對于第一種情況，只要調(diào)整心理狀 態(tài)，盡可能消除緊張心理，以正常的心態(tài)對待高考，則完個可以避免。對于第二種情況，這只想要對考生說的是：一要反復(fù)比較，從比較中區(qū)分慨念，找出相似概念 間的區(qū)別和聯(lián)系。
二要認(rèn)真細(xì)致，謹(jǐn)防粗心。俗話說：“粗心大意害死人”。有些考生雖然對高考很重視，但由于平時粗心這一不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的影響，在高考中也會 無意識地重犯同樣的錯誤，因此一定要細(xì)心細(xì)心再細(xì)心。
三要自信，切勿緊張。一般情況下，這些模棱兩可的概念不是難在概念本身的艱澀、深奧，而主要側(cè)重于考 查學(xué)生對相近或相似概念的區(qū)分與辨別，即通常說的知識比較。只要認(rèn)真細(xì)致，學(xué)會比較，即使平時基礎(chǔ)稍微欠缺的考生，也能做好。
24、如何合理利用所發(fā)的草稿紙?
根據(jù)高考規(guī)則，每場考試都由監(jiān)考老師統(tǒng)一發(fā)給每位考生一張草稿紙，除此之外是不允許學(xué)生攜帶任何草稿紙的。小小一張草稿紙，在平時無足輕重，但此時不能忽視。第一，要充分利用它。對于理科科目，幾乎所有的演算都在草稿紙上展開，特別是對基礎(chǔ)欠缺或有粗心大意這一不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的考生，此時草稿紙就顯得更為 重要。
即使是文科科目，如作文寫作、政治或歷史論述題的解答，也有必要先在草稿紙上列出基本要點，這有助于寫作、答題的完整和連貫。另外，草稿紙還可用來檢測筆尖粗細(xì)和顏色深淺。個別考生平時考試和作業(yè)有喜歡在紙上畫畫寫寫的習(xí)慣，這時草稿紙正好滿足了考生的這方面需要。第二，要注意節(jié)省。通常情況下，一 場考試只發(fā)給每位考生一張草稿紙，因此考生要合理地利用，并注意節(jié)省著用。當(dāng)然遇到的確因個別理科科日考題量大、演算復(fù)雜等特殊情況，經(jīng)主考同意可以加發(fā) 草稿紙。第二，根據(jù)規(guī)定，考試結(jié)束后草稿紙必須留下。因此考生不要輕易丟棄草稿紙，更不可把草稿紙帶出考場。
25、如何應(yīng)答自己的長項科目?
應(yīng)這樣對待自己的長項科目：
第一，在心理上，要強化必勝的信念，確立長項科日在確保正 常發(fā)揮的前提下能夠超常發(fā)揮的單科考試目標(biāo)。
第二，在態(tài)度上，要突出“認(rèn)真”二字，切勿自以為是，掉以輕心，力戒盲目樂觀、驕傲浮躁。
第三，在答題時，要重視每一道題，不放過任何個得分點，哪怕是小分點。
特別需要提醒的是，當(dāng)遇到自己的長項科目試題比較容易時，你要格外認(rèn)真對待，因為這對你來說可能不是件好事。經(jīng)驗告訴我們，長項科目的試題偏難些，更有利于你發(fā)揮自己的優(yōu)勢。因此，你要切記：對待長項科目一定謹(jǐn)慎又謹(jǐn)慎，認(rèn)真再認(rèn)真。
26、如何應(yīng)答自己的弱項科目?
對于自己的弱項科目，你應(yīng)該注意：
(1)調(diào)整心態(tài)，樹立信心。從考 試結(jié)果看，弱項科目并不就是你的低分科目。長項不長、弱項不弱的情況年年都有，這當(dāng)然與基礎(chǔ)知識有關(guān)，而心理狀態(tài)好壞是十分重要的一個因素。
(2)放下包袱，輕裝上陣。這里還是涉及心理素質(zhì)問題，考前不要老是想著下一門是自己的弱項，就怕考不好，患得患失，心緒不寧，這反而給自己加重了思想包袱。退一步講，既然是自己的弱項，發(fā)揮欠佳也屬正常，以這種想法去應(yīng)考，也許心理就要輕松得多，說不定還能超水平發(fā)揮，獲得預(yù)想不到的結(jié)果。
(3)認(rèn)真對待，挖掘潛 力。我們主張“辟己所能，盡力而為”，但在實際考試中，一定要認(rèn)真對待，充分發(fā)掘自己的潛力，一題一題答，一道一道過，一分一分爭。有認(rèn)真的態(tài)度，有良好 的心態(tài)，有堅韌的意志，即使是自己的弱項科目，也一定會成功的。
27、因意外原因遲到了怎么辦?
第一，克制自己，盡可能地減輕或消除緊張心理。
第二，進(jìn)入考場入也后,先穩(wěn)定一下自己的情緒，不妨作幾次深呼吸，待心情稍稍平靜后，在試卷和答題卡上的相 應(yīng)位置填上姓名、準(zhǔn)考證號等(這一點請考生務(wù)必記住)。
第三，集中精力，抓緊答題。自進(jìn)入考場，尤其是開始答卷后，不要再去想遲到的事，也不要因遲到而怨 天尤人，而應(yīng)定下心來，排除干擾，全神貫注抓緊時間去答題。在此我們也再次提醒家長和考生，考前各種準(zhǔn)備一定要充分，對各種可能會出現(xiàn)的偶發(fā)因素或特殊情 況要有足夠的估計，并作出相應(yīng)的措施，以避免考生遲到這類事情的發(fā)生。
28、答題時突遇身體不適怎么辦?
考生在考試過程中突感身體不適，常見的情況有頭暈、惡心、肚子疼、中暑等。如果這類情況不是很嚴(yán)重，考生可自我調(diào)節(jié)一下緊張心理，或稍事休息，或用自備的清涼油等防暑用品輕輕涂擦;如情況沒有好轉(zhuǎn)或感覺更加不適，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報告，由監(jiān)考老師通知保健醫(yī)生作緊急處置。
29、如何排除同考場考生影響自已?
當(dāng)有同學(xué)提前交卷時，你不要因此而緊張，應(yīng)繼續(xù)答卷或復(fù)審試題，用足用好高考時間。 當(dāng)同考場考生主動與你說話甚至暗示給予關(guān)心時，你完全可以不予理睬，若該考生繼續(xù)糾纏，你應(yīng)主動報告監(jiān)考老帥。如同一考場學(xué)生有不良的習(xí)慣動作，對你造成 干擾和影響時，你也要報告監(jiān)考老師，由監(jiān)考老師提醒該考生，以消除對你的影響。
最后，預(yù)祝廣大考生馬到成功，旗開得勝！
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