導(dǎo)讀
營造良好的家庭氛圍，是建立良好親子關(guān)系的前提條件。
那么，到底怎樣才能做到這一點(diǎn)呢？下面跟小編一起來學(xué)習(xí)一下吧！
今天有個(gè)孩子求助我，說因?yàn)槠谥锌荚嚥惶硐?，她感覺很沮喪很挫敗，所以沒有勇氣到學(xué)校面對老師，因此有幾天沒有去學(xué)校。
其實(shí)她自己也很難受，知道不去學(xué)校不是好事情。
今天是周日，眼看明天又是上學(xué)的日子了，她對我說：我其實(shí)明天很想去學(xué)校。但是我有兩個(gè)擔(dān)心，一是擔(dān)心在家里連續(xù)睡了好幾個(gè)懶覺，怕明天早上起不來。
第二個(gè)擔(dān)心，是擔(dān)心我一旦沒有在鬧鐘響起第一時(shí)間起來，我的家長就開始絮叨我，說我怎么又是說話不算話了，或者說已經(jīng)這么多天沒有去，再不去就更加跟不上了等等。
我問她：如果家長對你說了這些，你的感受是什么？
她說：我會(huì)很煩躁，就更加不想起床了。
我的理解是，當(dāng)旁邊有人不斷在傳遞負(fù)面信息，給我們造成了壓力，我們的大腦原始區(qū)就會(huì)被啟動(dòng)應(yīng)激反應(yīng)，這個(gè)反應(yīng)無非就是戰(zhàn)斗或者逃跑。
而這個(gè)女孩，她常常是聽到媽媽不斷的嘮叨或者指責(zé)，她就啟動(dòng)了逃跑反應(yīng)，索性就不做努力，蒙頭大睡。
家長看似成功實(shí)現(xiàn)了她黑色的預(yù)言：孩子又食言了?？雌饋砗孟窦议L贏了什么，其實(shí)是雙輸。
家長對孩子更加無法信任，孩子的無力感和低價(jià)值感也與日俱增。
孩子不敢和家長（媽媽）去談，怕一開口就發(fā)生沖突，會(huì)得不償失，所以她求助我，讓我轉(zhuǎn)告媽媽。
后來我把我和孩子的錄音給孩子?jì)寢屄犃?，很感?dòng)的是，她聽完后馬上給了我反饋：老師，我懂了，有些話我再也不說了。
我很開心，因?yàn)橹灰獘寢屪龅搅?，孩子的?nèi)耗就會(huì)減少，她的動(dòng)力就會(huì)增加。
我們都知道“內(nèi)耗”這個(gè)詞，孩子們之所以現(xiàn)在內(nèi)耗很多，無非就是與親子關(guān)系，家庭氛圍有關(guān)系。
那么我們今天來講，這個(gè)家庭氛圍是怎么營造的呢？
就是做到一增一減。
增加：快樂和輕松的元素
我可以分享一個(gè)現(xiàn)象，就是但凡是來找我做咨詢的家長，都是一本正經(jīng)一板一眼的，他們可不是別人眼里的不靠譜，不認(rèn)真，不努力。恰恰相反，他們就是太靠譜太努力太認(rèn)真了。
導(dǎo)致家里充滿了道德、法律和學(xué)習(xí)的氛圍，卻沒有輕松愉快的氛圍。
我最近常常給家長布置兩種作業(yè)，一個(gè)是要打扮自己，另一個(gè)是要運(yùn)動(dòng)。
人最首要的任務(wù)是悅己啊，自己喜歡自己，自己愿意多看自己幾眼，你自然就會(huì)自信。你自信了，你的孩子自然也會(huì)多看你幾眼。
運(yùn)動(dòng)就是在提升身體的能量，而身體就是潛意識，潛意識的能力提升了，你看事情就能大事化小小事化無了，多棒。
還有的家長，她閑來無事就刷抖音，而且專門挑一些負(fù)面和八卦新聞，這其實(shí)在增加壓力和負(fù)面感受。
我就建議她挑幾個(gè)冷幽默的博主，每天看上十幾條，哈哈大笑幾個(gè)回合。
那種傻樂傻樂的，就能把自己胸懷打開，胸懷開了，你動(dòng)不動(dòng)還能在家里開幾個(gè)玩笑，家里氣氛自然放松了，孩子就會(huì)舒服很多。
一減：減少畫蛇添足的語言
人類花了三年的時(shí)間學(xué)習(xí)說話，卻要花一輩子時(shí)間學(xué)會(huì)閉嘴。這句話用在那些好為人師，以及擅長指責(zé)和嘮叨的父母們。
而根據(jù)我的自身經(jīng)驗(yàn)，再結(jié)合個(gè)案，父母們畫蛇添足的話大致分為幾種：
1.給建議講道理
無論孩子是做作業(yè)，還是面臨什么選擇，父母本著“我過的橋比你走的路還多”的信念，非常熱情的給孩子各種建議。
從而成功的削弱了孩子的動(dòng)力和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，這是最典型的畫蛇添足。
我有個(gè)來訪者說，她之所以晚婚，甚至想獨(dú)身，就是因?yàn)閶寢尣粩嗟膰Z叨，在哪里能遇到優(yōu)秀的異性，哪個(gè)相親平臺比較靠譜。她聽了異常反感，所以索性關(guān)閉通道，一個(gè)人過。
孩子的道路一定是自己走出來的，不是父母教導(dǎo)出來的。懂得這個(gè)，父母大部分時(shí)間就可以閉嘴，默默祝福孩子即可。
2.提醒催促
就和上文那個(gè)學(xué)生家庭一樣，明明她準(zhǔn)備起床去上學(xué)了，媽媽卻還來提醒，這說輕了是畫蛇添足，說重了是直接把孩子的動(dòng)力閹割了。
嘴里提醒孩子去干某件事，潛意識釋放的信號卻是：你別去干了，我看你反正干不成。
3.賣慘
當(dāng)孩子說這一天做作業(yè)很累啊，學(xué)習(xí)很辛苦啊。父母立即開始大喇叭廣播自己如何比他苦，如何比他更累。
如果孩子不反駁，父母就把自己從童年到當(dāng)下，所有吃的苦如數(shù)家珍說出來，父母以為這樣起到了鞭策的作用。
其實(shí)反而容易給孩子種下苦難的種子：這人生怎么就是一個(gè)苦字啊，那我那么努力干什么呢。
所以就有父母納悶，我都告訴孩子我們工作比他還辛苦，怎么孩子就還沉浸在她的苦中，不知道樂觀呢。
我說：因?yàn)槟阍趶?qiáng)調(diào)你的苦，證明你并不享受你的生活和工作。孩子就認(rèn)為就算成為你的樣子，那還是一個(gè)苦字，所以她覺得努力沒有意義。
所以，如果你覺得自己很苦，你得想辦法讓自己樂起來，輕松起來，而不是在孩子面前強(qiáng)調(diào)苦和難。
4.我為你做了多少……
這個(gè)是最糟糕的，父母一邊全力以赴的付出，無論時(shí)間的、精力的，還是物質(zhì)的。
一邊又把所有的付出如數(shù)家珍的說給孩子聽，這個(gè)過程，在中醫(yī)里有個(gè)說法，就是一邊補(bǔ)，一邊泄。白忙活。
當(dāng)父母不斷的強(qiáng)調(diào)自己給了孩子什么， 就是在對孩子說：我期待你回報(bào)什么。孩子聽了會(huì)覺得愧疚和無力，當(dāng)父母說多了，他們會(huì)用了冷漠和憤怒來還擊。
比如說：我又沒讓你做！
所以。父母要記得，你要一邊給出能力范圍內(nèi)的付出，一邊要記得隨時(shí)的忘記你的付出。
這樣你的親子關(guān)系會(huì)更輕松。
綜上，做父母的真的要管好自己這一張嘴，你可以拿他去搞定你的客戶。可以在孩子疲憊的時(shí)候說幾個(gè)段子，可以在在飯桌上分享一個(gè)有趣的見聞，但是就別指望在孩子的世界里派什么大用處。
因?yàn)槟愕淖鞜o用了，他們的大腦才會(huì)更有用啊。所以，別做畫蛇添足的媽媽，做個(gè)笨嘴拙舌，但有樂有趣的媽媽吧。
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