隨著時間的一步步推進，本屆初三學(xué)生也越發(fā)忙碌，綜評填報，期中考剛結(jié)束，隨之而來的寫字等級考、一模考、期末考等都接踵而來。除了學(xué)科類的需要備戰(zhàn)，中考體育也是備考路上一項重要的事兒，因為體育優(yōu)秀的學(xué)生不僅可以申請中考體育免考，還可以通過優(yōu)秀體育生的招生方式進入到四校八大等市重點高中就讀。
那么
哪些同學(xué)可以申請中考體育免考？
哪些同學(xué)可以通過優(yōu)秀體育生的招生方式
進入到心儀的市重點高中呢？
關(guān)于中考體育
上海現(xiàn)行的中考體育總分為30分，15分日?？己朔?15分統(tǒng)一考試分，直接計入中考總分。
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中考體育統(tǒng)一免考賽事表
日前，上海市中學(xué)生體育協(xié)會發(fā)布的2023-2024學(xué)年上海市中小學(xué)生體育競賽計劃。其中，部分賽事為可申請2024年本市體育中考統(tǒng)一免考賽事，部分賽事為市級優(yōu)秀體育學(xué)生報名條件認定賽事。
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2023-2024學(xué)年上海市中小學(xué)生
體育競賽計劃表
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1.“☆”的賽事為可申請2024年本市體育中考統(tǒng)一免考賽事。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.“▲”的賽事為市級優(yōu)秀體育學(xué)生報名條件認定賽事。其中，健美操錦標(biāo)賽認定競技健美操、有氧舞蹈、啦啦操（花球）項目；冰上運動會認定冰球、短道速滑、花樣滑冰項目；射擊錦標(biāo)賽認定傳統(tǒng)射擊項目。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.最終辦賽情況以實際舉辦情況為準(zhǔn)。
2.可認定中考免考條件：在市級及以上體育比賽中獲得個人項目前六名或集體項目前三名的考生可申請統(tǒng)一考試免考，通過后，其統(tǒng)一考試成績按滿分（15分）計算。該類考生名單由各區(qū)教育局確認后報市教委公布。可認定免考的體育比賽項目按年度公布。
3.市級優(yōu)秀體育學(xué)生報名條件：具有2023年本市中招報名資格并完成報名，且具備以下條件之一的學(xué)生，可填寫《2023年上海市高中階段學(xué)校市級優(yōu)秀體育學(xué)生資格確認報名表》，一為自2020年9月1日起獲得市教育、體育行政部門認可，并與招生學(xué)校項目對口的市級及以上體育比賽集體項目前6名的主力隊員或個人項目前5名的學(xué)生；二為自2020年9月1日起獲得本市由各區(qū)教育、體育行政部門舉辦并與招生學(xué)校項目對口的區(qū)級體育比賽集體項目第1名的主力隊員或個人項目第1名的學(xué)生；
哪些市重點高中有優(yōu)秀體育生招生計劃？
中考體育分值30分如何構(gòu)成？
如何備戰(zhàn)中考體育？
以及每個項目的注意事項?
市重點高中優(yōu)秀體育生招生情況
根據(jù)2023年自招計劃，全市88所高中有自招計劃，其中65所高中有優(yōu)秀體育生招生計劃，共計招生369人，優(yōu)秀體育生公布招生計劃后，首先會進行預(yù)錄取，此階段會篩選掉一批人；接下來公布成績后，按照2023年自招控分線為610分，如果達不到該分數(shù)，還將淘汰一批人，故2023年優(yōu)秀體育生正式錄取人數(shù)為298人，正式錄取率為75.25%
具體看下表??
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中考體育分數(shù)構(gòu)成
上海中考體育考試由統(tǒng)一考試和日?？己藘蓚€部分組成，總分為30分。其中統(tǒng)一考試為15分，日常考核為15分。
日?？己擞伞扼w育與健身》學(xué)科考試成績和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》綜合評定結(jié)果兩部分組成。
《體育與健身》考試成績滿分仍為6分（七、八、九年級各為2分），《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》綜合評定結(jié)果滿分仍為9分（七、八、九年級各為3分）。
統(tǒng)一考試分為四大類目，每項類目選其一參加！標(biāo)記紅色為新增項目
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圖片來源：上海市教委官網(wǎng)
中考相差1分，
甩掉很多同學(xué)幾條街，
同學(xué)們都關(guān)心怎么能拿滿分？
1.中考的體育是不是很容易拿滿分？
中考體育及格很容易，很差的同學(xué)甚至可以通過申請免考來拿及格分，但是滿分也不是人人都可以拿的。這在一分一操場的情況下，每一分都顯得至關(guān)重要。
每個項目在學(xué)校要經(jīng)常練習(xí)，選項目要有策略，考試技巧和各個注意點要準(zhǔn)備充分。
2.有的區(qū)跑完1000米或800米就算及格是嗎？
中考體育測試剛開始實行的那幾年有這樣的情況，現(xiàn)在基本已經(jīng)聽不到了。很多區(qū)采用電子計時，保證了考試的公平公正。
3.孩子針對中考體育要做哪些準(zhǔn)備？
??平時加強體育鍛煉
??在初三前攻克技能項目，初三專心搞體能項目
??在校重視每次校內(nèi)體育考試，至少要及格
??寒假積極鍛煉，有針對性選擇幾種中考項目鍛煉
4.第二類項目選擇有什么技巧？
??選能滿分的項目
??多項都能滿分的話選一個體能消耗小的
5.球類項目考什么內(nèi)容?
此類考核項目球類有籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球和網(wǎng)球；
6.體操項目如何選擇？
??男生單杠和墊上項目幾乎無人選擇，首選橫箱分腿騰躍，次選雙杠
??女生首選橫箱分腿騰躍，次選墊上或雙杠
??男女生的體操項目都需要比較強的上肢力量，平時多做俯臥撐
7.考試前生病受傷或女生例假能否補考？
各區(qū)縣都會在統(tǒng)一考試兩周后進行統(tǒng)一補考。
8.如果補考也不能參加怎么辦？
申請免考拿體育考試及格分，即60%的分數(shù)。
9.日?？己隧椖吭u分標(biāo)準(zhǔn)
《體育與健身》課程每學(xué)期考試成績?nèi)「鲉雾椏荚嚦煽兊钠骄鶖?shù)；學(xué)年考試成績?nèi)蓚€學(xué)期考試成績的平均數(shù)后，按以下規(guī)則換算：85分—100分得2分；75分—84分得1.5分；60分—74分得1分；59分以下得0.5分。
中考體育還有5個多月
備戰(zhàn)中考的寶寶們
趁時間還算充裕，提前準(zhǔn)備起來哦！
（圖文來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪）
