從去年后半年一直到現(xiàn)在的，熱議的話題：
上海體育中考，目前確定考試了。
所以，同學(xué)們一定要抓緊訓(xùn)練起來，
這個(gè)體育一定要沖30分！
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備考指南
體育中考
22年和23年由于疫情原因，上海中考體育統(tǒng)一考試取消。但是到了放開后的2024年，體育中考會(huì)正常舉行。
所以今天小編為大家制作了體育中考的備考指南，一起來看一看，體育怎么考吧！
1、考試時(shí)間與分值分布
2、各項(xiàng)目考試評(píng)分細(xì)則
3、選考建議
01
考試時(shí)間與分值分布
時(shí)間
4月初到5月10日之間，按區(qū)進(jìn)行
分值
滿分30分=日常考核15分+統(tǒng)一考試15分
日?？己朔种?/strong>
由《體育與健身》學(xué)科考試成績和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》綜合評(píng)定結(jié)果兩部分組成。
《體育與健身》考試成績滿分為6分（七、八、九年級(jí)各為2分）；
《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》綜合評(píng)定結(jié)果滿分為9分（七、八、九年級(jí)各為3分）。
統(tǒng)一考試分值
共設(shè)有四類項(xiàng)目，第一類滿分6分，二至四類滿分3分。
02
各項(xiàng)目考試評(píng)分細(xì)則
日?？己嗽u(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
《體育與健身》課程每學(xué)期考試成績?nèi)「鲉雾?xiàng)考試成績的平均數(shù)；學(xué)年考試成績?nèi)蓚€(gè)學(xué)期考試成績的平均數(shù)后，按以下規(guī)則換算：
85分—100分得2分；
75分—84分得1.5分；
60分—74分得1分；
59分以下得
關(guān)于免考
允許在市級(jí)及以上體育比賽中獲得個(gè)人項(xiàng)目前六名、集體項(xiàng)目前三名的考生申請(qǐng)統(tǒng)一考試免考（比賽項(xiàng)目按年度發(fā)布），按滿分15分計(jì)入。
1.“☆”的賽事為可申請(qǐng)2024年本市體育中考統(tǒng)一免考賽事。
2.“▲”的賽事為市級(jí)優(yōu)秀體育學(xué)生報(bào)名條件認(rèn)定賽事。其中，健美操錦標(biāo)賽認(rèn)定競技健美操、有氧舞蹈、啦啦操（花球）項(xiàng)目；冰上運(yùn)動(dòng)會(huì)認(rèn)定冰球、短道速滑、花樣滑冰項(xiàng)目；射擊錦標(biāo)賽認(rèn)定傳統(tǒng)射擊項(xiàng)目。
03
選考建議
第一類：耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
通常建議選擇長跑和跳繩：
①長跑時(shí)間短，男生3分34秒滿分，女生3分19秒滿分，而游泳則要4分36秒多鐘，要足足比長跑多一分鐘。
②長跑訓(xùn)練方便，隨便周圍的小區(qū)、公園、學(xué)校操場，都能練習(xí)，跳繩更是工具易得，隨時(shí)隨地可練。而游泳練習(xí)時(shí)間、場地有限。
③體育考試，大多數(shù)學(xué)生選擇長跑，有周圍同學(xué)的助威和加油，在考試的時(shí)候，成績往往要提高不少。
第二類：爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)
考驗(yàn)學(xué)生的爆發(fā)力，對(duì)女生來說，如果50米、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、游泳都不太好，仰臥起坐絕對(duì)是一個(gè)很好的選擇，每天睡覺前訓(xùn)練兩組仰臥起坐，每組1分鐘，堅(jiān)持到考試前，滿分沒問題。（滿分50個(gè)/分鐘）
第三、四類：技巧類運(yùn)動(dòng)
在這類項(xiàng)目上，選擇因人而異，哪個(gè)最擅長，選哪個(gè)。
多項(xiàng)都能滿分的話，選擇體能消耗小的。
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