“20米外六親不認，50米外雌雄不辨，100米外人畜不分?！?br />
”我們的世界是純真的，美好的。我們并不高冷，只是有點模糊……有點模糊……有點模糊……”
“出門先戴眼鏡、眼鏡就是生命，是武器，是盔甲”
“戴上眼鏡這是我與周圍人的世界，摘掉眼鏡我便身處另一世界”；
作為眼睛近視的家長和孩子們，想必生活中或多或少都有這些心得體會。但這種體驗，卻已經(jīng)開始進入常態(tài)化。目前，我國近視人數(shù)已經(jīng)超過6億人，青少年近視率更是超過50％。
而我國之所以近視的數(shù)量龐大，背后有很多原因，學(xué)業(yè)壓力大、戶外活動缺乏、電子產(chǎn)品過度使用、整體防控意識低等，因此青少年近視問題也引起了教育界的廣泛關(guān)注。
前段時間，山西省長治市提出將裸眼視力和體重考核納入中考的消息，迅速登上了熱搜，引起了網(wǎng)友們的廣泛議論。
裸眼視力納入中考
到底怎么“考”？
將裸眼視力和體重考核納入中考，是長治市中考改革的一部分。事實上，早在2019年6月，長治市就宣布從2022年開始，本市中考將增設(shè)學(xué)生綜合素質(zhì)評價50分，其中身體素質(zhì)占20分。
這20分包括10分的過程性評價和10分的結(jié)果性評價。過程性評價重點考查學(xué)生參與各項體育活動、心理健康表現(xiàn)等情況；結(jié)果性評價主要考查學(xué)生體重、裸眼視力情況，各占5分。
引發(fā)社會爭議的，是身體素質(zhì)評價中的這一部分。
對裸眼視力的考察，最高分和最低分最多相差兩分。“我們將裸眼視力分為三檔，大于等于4.9為正常視力，得5分，4.6到4.8之間為中度近視，得4分，小于等于4.5為重度近視，得3分?！遍L治市教育局相關(guān)負責(zé)人說。
體重的考察則由體重指數(shù)（BMI）來衡量，男生15.8到22.8之間、女生16到22.6之間為正常，得5分；男生小于等于15.7、女生小于等于15.9為低體重，得4分；男生22.9到26之間、女生22.7到25.1之間為超重，得4分；男生大于等于26.1、女生大于等于25.2為肥胖，得3分。最高分和最低分同樣相差兩分。
有網(wǎng)友質(zhì)疑這項舉措“涉嫌基因與經(jīng)濟雙重歧視”
也有網(wǎng)友贊同“這是一個好的導(dǎo)向”，督促學(xué)校與家長更加關(guān)注孩子的用眼健康和身體素質(zhì)。
“這兩項考核，考生最后得分差距并不大，主要是想起到一個導(dǎo)向作用，引導(dǎo)青少年自覺加強體育鍛煉、保護視力，提高身體素質(zhì)?！泵鎸娰|(zhì)疑，長治市教育局相關(guān)負責(zé)人解釋說。
此外，長治市教育局還回應(yīng)稱，一些特殊情況都已予以考慮：
對于先天性近視的學(xué)生，家長可提供孩子自近視以來的醫(yī)院就診及治療相關(guān)證明材料，學(xué)校審核公示無異議后，可直接得5分；
因意外事故導(dǎo)致裸眼視力受損的學(xué)生，可通過醫(yī)療部門出具診斷證明，學(xué)校審核公示無異議后，也可以得5分；
對于吃含激素藥物導(dǎo)致肥胖的學(xué)生，如果在用藥期間，家長可提供醫(yī)療部門出具的診斷證明，學(xué)校審核公示無異議后得5分。
裸眼視力納入中考是否合理？
對于長治市教育局對于這種特殊情況的考慮，不得不說，既增加了考試前的流程，又增加當(dāng)?shù)亟曆刍謴?fù)手術(shù)的數(shù)量，增加眼科醫(yī)生季節(jié)性任務(wù)量。
有網(wǎng)友評論，在中考、高考面前，永遠都不要低估家長的“智慧”和“勇氣”，還有執(zhí)念，為了這兩分，可能就會有家長想出歪主意來“打通”體檢環(huán)節(jié)，也有可能有家長直接帶孩子去做眼部手術(shù)，即便孩子的年齡可能還不夠。
督促家長和孩子保護眼睛并沒有錯，但用分數(shù)來“倒逼”，本質(zhì)上也是種應(yīng)試思維。換句話說，“應(yīng)試”本就是近視率增高的原因之一，用“應(yīng)試”治近視，治標難治本。
引導(dǎo)青少年自覺加強體育鍛煉，保護視力，提高身體素質(zhì)，這個出發(fā)點本身是很好的，在近視人數(shù)與日俱增的當(dāng)下，孩子的視力健康和身體素質(zhì)確實需要引起重視。
但是，直接將視力和分數(shù)掛鉤就顯得不是很合適，畢竟，視力不像學(xué)習(xí)成績，通過努力學(xué)習(xí)、老師教授和反復(fù)練習(xí)就能變好，更何況有些學(xué)生存在先天性遺傳近視或后天意外造成的近視，盡管可以把這類學(xué)生列為特殊情況，但在考試前要去做檢查，開證明，跑流程，本身的學(xué)業(yè)壓力再加上這種流程壓力，這種考試一開始就對他們并不公平。
如何保護視力健康？
對于這個政策本身我們先不做過多討論，也不必過度恐慌，畢竟這個政策還沒有全國性的推廣，很大概率上也不會全國性推廣，對于后續(xù)我們靜觀其變。
我們再說回這個政策的出發(fā)點，重視孩子的視力健康和身體素質(zhì)。
近視的預(yù)防和保護視力不容忽視，在這豆姐分享幾個在日常生活中保護眼睛的小建議，對于沒有近視的人來說，平常需要預(yù)防近視，合理適度用眼；而對于已經(jīng)近視的人來說，要注意用眼健康，不要再讓眼睛度數(shù)加深才是最重要的。
但無論近不近視，日常養(yǎng)成保護視力的習(xí)慣與正確用眼，都對眼睛有利無害。
1.做到科學(xué)用眼?
(1)學(xué)生保護眼睛讀寫姿勢要正確：人在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
(2)學(xué)生保護眼睛讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。所以每讀寫一小時左右，應(yīng)到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法，對于這一點，只需要遵循學(xué)校的上課時間安排就可以了。
?(3)學(xué)生保護眼睛光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔(dān)。
?(4)學(xué)生保護眼睛看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。
2.生活起居
堅持做眼睛保健操 做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。
3. 加強身體鍛煉
提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣，不僅可以促進血液循環(huán)，還能放松眼部肌肉，保護眼睛。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。?
4.定期檢查視力
要定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況對學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進行適當(dāng)調(diào)整。?
5.飲食方面
平時可以吃一些對眼睛有益的食物，比如富含維生素A的胡蘿卜(維生素可以抗氧化)、富含維生素C的橙子、蘋果、葡萄等；吃核桃可以補充DHA，可以預(yù)防近視，保護視力；黃瓜、菠菜、卷心菜等綠葉蔬菜富含葉黃素，可以緩解視力疲勞，為眼睛補充營養(yǎng)。
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