睡眠決定了生活質量。好的睡眠讓人每天精神充沛，清醒靈敏。不好的睡眠不僅讓人精神萎靡，還對身體很有危害。而現(xiàn)在人們卻越來越習慣晚睡，并且這種習慣從大人影響到了孩子。
足夠的睡眠是孩子生長發(fā)育和健康成長的先決條件之一。但是越來越多的孩子普遍的晚睡，晚睡給孩子帶來潛在危害是家長所不知的，本文就教孩子怎么睡覺、如何睡覺，養(yǎng)成良好睡眠習慣，健康成長。
???晚睡影響身高
根據(jù)教育部對小學三年級學生進行的身高體重調查，發(fā)現(xiàn)小學生的平均身高一年比一年矮。國家未來的棟梁“小矮人化”，這恐怕要部分“歸功”于過分沉重的學習壓力，讓孩子寫功課寫到三更半夜，長期作息失調、睡眠不足。
晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發(fā)人體的壓力反應，誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。
?? 晚睡傷害心臟
肝臟是“啞巴媳婦”，任勞任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝臟，而是心臟。睡眠不足的孩子會產(chǎn)生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現(xiàn)得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現(xiàn)出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。
情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經(jīng)年累月處在過度亢奮的狀態(tài)下，就會發(fā)生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以后，這一埋藏的禍因就會爆發(fā)成為心血管疾病。
???晚睡讓性早熟
有一位罹患甲狀腺機能亢進的媽媽牽著八歲十個月的女兒一同就診。這個小女孩已經(jīng)在大醫(yī)院檢查確診為性早熟患者，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，乳房卻已經(jīng)發(fā)育。問診之下，才知道這孩子長年以來都是每天晚上十一點才就寢，第二天早上六點三十分起床。
雖然為孩子開了藥方，不過還是叮囑母女倆，早睡加上運動是比吃藥更有效的處方。超齡學習會引發(fā)身心的壓力反應，而晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節(jié)，所以孩子長不高，又出現(xiàn)性早熟。
晚睡其實是對生命的透支。萬事萬物都有節(jié)律，晚睡是自控力差的表現(xiàn)。對于孩子晚睡的問題，不僅需要大人的硬性要求，更需要潛移默化的影響，讓孩子清楚了解晚睡危害很有必要。