???學(xué)習(xí)新知識(shí)需要我們長(zhǎng)時(shí)間集中精力，只有這樣它們才能迅速地被轉(zhuǎn)化為我們的長(zhǎng)期記憶。這就是“專心”——能夠排除外部干擾集中精神工作的能力。?
對(duì)許多學(xué)生來(lái)說(shuō)，這是成為一名優(yōu)秀學(xué)生的最大障礙。一旦有外部干擾，他們就很難聚精會(huì)神地工作或?qū)W習(xí)了。?
對(duì)年輕一代來(lái)說(shuō)讓他們分心的東西太多?；ヂ?lián)網(wǎng)、電視和其他各種影視媒體都讓他們無(wú)法全身心地投入學(xué)習(xí)，確實(shí)是這樣嗎??
是的，千真萬(wàn)確！?
對(duì)于這一切我們無(wú)能為力?不，當(dāng)然不!

我們怎樣才能改變這一切，怎樣才能“專心致志”？讀完本章，你一定驚異萬(wàn)分，原來(lái)“專心”是如此簡(jiǎn)單。

什么事讓你無(wú)法專心起來(lái)?

難以專心意味著你受到了很多干擾。這種干擾一般有三種來(lái)源：一、外部環(huán)境；二、內(nèi)心；三、目標(biāo)不明確。

1．外部干擾

你所處的外部環(huán)境中的各種因素：噪音、光線、空氣質(zhì)量和視覺(jué)環(huán)境等，都會(huì)對(duì)你產(chǎn)生影響。以下是常見(jiàn)的外部干擾：

·椅子不舒服

·桌子太高或太矮

·街道上的噪音

·音樂(lè)

·光線不佳(太暗或太亮)

·溫度不適(太熱或太冷)

·一些會(huì)提醒你做其他事情的東西(例如，一封信，一本雜志)

·電視

·在你周圍談話的人

·朋友

你是否正被這些問(wèn)題所困擾?

2．內(nèi)在干擾

這種干擾源于你的內(nèi)心，因此后果更為嚴(yán)重。即使在一個(gè)寧?kù)o、舒適、光線合宜的地方學(xué)習(xí)，你也會(huì)受到干擾,比如：

·缺少睡眠

·飲食不良

·缺乏鍛煉

·疾病

·身體傷殘

更經(jīng)常的內(nèi)在干擾是因?yàn)榫駢毫?，或緣于情感原因?/span>

·朋友之間的矛盾

·家庭成員之間的摩擦

·對(duì)金錢的擔(dān)心

·對(duì)其他未完成任務(wù)的憂慮

3．沒(méi)有目標(biāo)

有時(shí)很難集中精力，是因?yàn)閷?duì)這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有明確的答案。你會(huì)邊做事邊想我為什么非要做這件事而不干其他事，例如上網(wǎng)、看電視、和朋友聊天、看雜志、甚至干脆就是發(fā)呆，如果這樣你當(dāng)然無(wú)法集中精力。

偶然的情況下，這可能表示你沒(méi)有找到合適的事情做。但一般來(lái)說(shuō)，這只是因?yàn)槟銢](méi)有給自己正在做的事情設(shè)定明確的目標(biāo)。如果你不能明確手頭工作和你的短期、中期或者長(zhǎng)期目標(biāo)之間的關(guān)系，那么你很快就會(huì)對(duì)自己說(shuō),然后扔了手頭的工作開(kāi)始玩游戲。