明日中考
初三學子就要為夢想拼搏
乘風破浪? 揮筆奮戰(zhàn)
考場圓夢? 書寫未來
2023年上海市初中學業(yè)水平考試（以下簡稱“中考”）將于6月17日至19日進行。
具體考試安排如下：
提醒廣大考生，再溫習一遍上海市教育考試院的考前重要提醒：
做好考試準備
1.考生考前及考試期間做好個人防護，不去人員密集的場所，當好自身健康第一責任人?？忌缬邪l(fā)熱、新冠陽性、水痘、肺結(jié)核等狀況，須主動向班主任報告（社會考生須主動報區(qū)招考機構(gòu)），并按照考點安排參加考試。
2.考生和家長應充分考慮考試期間（尤其注意6月19日為工作日）的交通、天氣以及入場安檢等因素，合理安排出行時間及路線，
建議至少提前60分鐘到達考點。
3.為便于快速通過安檢，建議考生：
使用透明文具袋、透明資料袋來攜帶文具等考試用品及日常個人用品；穿著無金屬配件（拉鏈、皮帶扣、發(fā)卡、鋼圈等）的服裝；書包放在家里或交給家長或送考老師保管。
4.考試當日，建議考生
隨身攜帶一件薄外衣，以防開啟空調(diào)時不適應室溫。
5.道德與法治（統(tǒng)一筆試）采用開卷筆試的考試方式，考生只可攜帶本市初中畢業(yè)生使用的《義務教育教科書（五·四學制）道德與法治》（六至九年級）教科書。每冊教科書僅允許攜帶一本，教科書中不得夾帶或粘貼任何材料。
6.歷史（統(tǒng)一筆試）采用開卷筆試的考試方式，考生只可攜帶本市初中畢業(yè)生使用的《義務教育教科書（五·四學制）中國歷史》第一、二、三、四冊和《義務教育教科書（五·四學制）世界歷史》第一、二冊。每冊教科書僅允許攜帶一本，教科書中不得夾帶或粘貼任何材料，不能攜帶地圖冊和練習冊。
遵守考試規(guī)則
7.考生必須憑本人紙質(zhì)版《準考證》進入考點，嚴禁攜帶手機、智能手表、智能手環(huán)、藍牙耳機等通訊工具進入考點。嚴禁攜帶翻譯筆、計算器、涂改液、修正帶等物品。建議將手機放于家中或交由送考教師、送考家長保管。? ??
申請合理便利的殘疾考生所攜帶的助聽器、人工耳蝸、拐杖、輪椅等可正常通過安檢。
8.考生務必仔細閱讀考場規(guī)則和注意事項，嚴格按照要求參加考試。
（1）6月17日上午語文科目考試，9:15起禁止考生進入考點，10:10考生可提前交卷離場。
（2）6月17日下午綜合測試筆試考試，14:15起禁止考生進入考點，15:30考生可提前交卷離場。
（3）6月18日上午外語筆試（含聽力）科目考試，9:15起禁止考生進入考點，10:00考生可提前交卷離場。
（4）6月18日下午數(shù)學科目考試，14:15起禁止考生進入考點，15:10考生可提前交卷離場。
（5）6月19日上午道德與法治科目考試，9:15起禁止考生進入考點，9:30考生可提前交卷離場。
（6）6月19日下午歷史科目考試，14:15起禁止考生進入考點，14:30考生可提前交卷離場。
9.考生須自覺遵守考場規(guī)則，誠信考試。警惕網(wǎng)上虛假信息，保護自身利益，勿存僥幸心理。如有違規(guī)、違法行為將按《中華人民共和國教育法》《國家教育考試違規(guī)處理辦法》及《中華人民共和國刑法修正案（九）》嚴肅處理。
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放松心態(tài)應考
10.考生須密切關(guān)注上海市教育考試院 “上海招考熱線”網(wǎng)站（www.shmeea.edu.cn）和就讀學校、區(qū)招考機構(gòu)發(fā)布的相關(guān)信息。考前及考試期間，保持正常飲食和作息習慣，注意食品衛(wèi)生和營養(yǎng)搭配，注意天氣變化，調(diào)整心態(tài)，放松心情。
11.考試結(jié)束，考生應聽從考點指揮，帶好隨身物品，有序快速離場，切勿滯留考點。
12.送考家長在考點周邊應避免聚集，服從考點工作人員和警務人員指揮，考試期間應確保手機暢通。
小編再為考生們整理如下溫馨提示：
關(guān)注天氣預報，備好雨具
2023年上海中考期間，18-19日降水較為集中，并可能伴有雷電、短時強降水和雷雨大風等強對流天氣；溫度在23~29度之間，濕度大，體感總體悶熱。請適當準備清涼物品，注意考場內(nèi)外溫差。
中考期間的降雨天氣，對出行有一定影響。考試院建議考生至少提前60分鐘到達考點。因此，建議考生適當提早出門，注意安全。同時，關(guān)注強對流天氣可能帶來的風雨影響。
提前關(guān)注考點周邊交通提示
每年都有考生和家長走錯考點。建議考生家長仔細看明白準考證上印的考點地址。有些學校校名相近，但不是一個地址，要提前一天查好路線，切勿想當然。
此外，大部分區(qū)都已經(jīng)公布了考點周邊交通提示，尤其是需要停車的家長可以關(guān)注。
忘帶物品，及時告訴送考老師
按照要求，考生必須憑本人紙質(zhì)版《準考證》進入考點，如果考生發(fā)現(xiàn)忘記攜帶準考證或其它考試物品，千萬不要自己再返家拿，而是應該第一時間告訴送考老師，聽送考老師安排。
此外，每場考試結(jié)束，考生也要注意收好自己的準考證和考試物品，不要將自己東西遺落在考場上。
考后不要急于對答案
根據(jù)市教育考試院要求，今年中考的志愿填報將在考試后進行。考生可根據(jù)自己的答題情況對分數(shù)進行預估，再進行中考各批次志愿的填報。
考生在每場考試之后，不必急著與同學對答案。“考完一門丟一門”，專心準備下一個科目的考試。當某一門考得不理想時，要學會安慰自己：我難別人也難。
全部考試結(jié)束后，等待老師發(fā)布的準確答案再進行估分。
最后，為考生送上減壓小貼士。
考前積極暗示，增強自信
考前容易焦慮、緊張、易怒，屬于正?，F(xiàn)象。
這種狀況下必須緩和繃得太緊的神經(jīng)?？梢赃m當參加文體活動，但不能過于劇烈；飲食上建議吃一些干果類的小零食，比如杏仁、開心果等。
也可以鼓勵自己：“我已經(jīng)復習了所有我應該復習的東西，那么有什么好害怕的呢？”“加油，我就是最棒的。”不斷給自己積極的心理暗示。
出現(xiàn)失眠或難以入睡，不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導自己睡覺。
如上床后熄燈、躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣，然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時，默默地對自己說：“放松、放松……”用這個方法來催眠，不可急躁。
可嘗試肌肉放松減壓法。每天堅持10-20分鐘，可以在一個安靜的房間，慢慢調(diào)整自己的呼吸，以拉緊肌肉然后放松肌肉，慢慢感受這一個過程。
激發(fā)自信，考試中減少消極暗示
自我暗示會影響行為，進而使自己預想成真?？荚嚂r，如果看到題量大或有不熟悉的題目而感到緊張時，可以進行深呼吸，調(diào)整坐姿，給自己積極的心理暗示，如“我可以考好”“我能戰(zhàn)勝緊張”，讓思維處于積極正向的狀態(tài)，感受巨大的精神力量，激發(fā)自信。
同時，減少消極暗示，不要總想著“考砸了怎么辦？”等消極內(nèi)容，盡快讓自己平靜下來，進入最佳狀態(tài)。
看見努力，點贊自己
備戰(zhàn)之路上的一切努力都是為了不斷攀登，遇見更好的自己。同學們，中考在即，英雄彎弓，號角已響，握緊最有力的拳頭，相信自己的實力，相信自己的付出，滿懷自信地沖鋒吧！
祝各位考生
旗開得勝
中考順利
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