01
“媽媽，我好無聊，我要看手機?！?/span>
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每當這個時候，大部分家長都經(jīng)不住孩子的哼唧，也認為看個十幾分鐘沒多大關(guān)系。
于是掏出手機，遞給孩子，換自己一陣安靜。
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尤其是在排隊時、等吃飯時、寫完作業(yè)后，這些無聊的碎片時間，孩子更是坐立不安。
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但這些被手機侵占的碎片時間，卻正在拉開孩子間的距離。
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去年春季，一篇名為《別讓手機偷走你的夢想》的演講火爆朋友圈。
南京第九中學(xué)的張恒柱校長，在演講里讓所有父母和孩子警惕，不要淪為“手機控”。
在今年春季的開學(xué)典禮上，張恒柱校長再次指出一個很嚴肅的事實：
“今天，我們的社會已始進入泛娛樂化時代。
我們時刻被海量信息包圍著。
想安靜地看會兒書，做幾道題，手機來了消息，網(wǎng)頁跳出彈窗，不是這個明星緋聞，就是“速看、震驚”這些標題黨。
但等你打開，滿足好奇心后，看書學(xué)習(xí)這件事，早已被沖擊得支離破碎。”
是的，在這個信息爆炸的時代，只要我們一有時間，注意力都被手機占去了。
孩子長時間浸泡在手機提供的“低思考、高娛樂、低成本、高回報”的感官刺激里，有多少孩子還能夠投入到枯燥的、需要不斷努力才能看到成果的學(xué)習(xí)中去？
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然而，我們依舊在允許手機吞噬孩子的注意力。
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2016年的一個調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：
家長平均每天愿意給孩子使用移動終端的累計時長約為40分鐘。
泛娛樂化的時代，孩子的注意力正在被手機偷走。
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注意力被偷走的孩子，正在離成功越來越遠。
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美國心理學(xué)家朱利安·斯坦利，在1971年啟動了一個超常兒童研究項目。
在45年時間里跟蹤了，美國五千名全國排名1%的超常兒童的職業(yè)和成就。
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研究結(jié)果證明：
這五千名兒童絕大部分成為了一流的科學(xué)家、世界500強的CEO、聯(lián)邦法官，包括扎克伯格、謝爾蓋·布林等人。
研究發(fā)現(xiàn)，專注力和整個學(xué)習(xí)的關(guān)聯(lián)性遠高于智商。
一個人越專注，他將來獲得成就的比例就越高。
泛娛樂化時代，當大家的注意力都被碎片化閱讀和爆炸性信息吞噬時，長時間的專注能力，已成為孩子最重要的競爭力之一。
02
如何提高孩子的注意力？
并不是不讓孩子看手機就可以了。
“你給我專心點！”
“看這里，別看其他地方！”
“你又干嘛去了，快回來寫作業(yè)！”
哪怕孩子被你壓在書桌前，自身專注力不夠的孩子，還是一樣會走神。
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要從根本上提升孩子的注意力，首先要科學(xué)地認知注意力。
關(guān)于人類注意力的基本規(guī)則和普遍情況，澳大利亞的心理學(xué)家莉·沃特斯在其著作《優(yōu)勢教養(yǎng)》中給出了這樣的一組數(shù)據(jù)：
▎兒童，毫無疑問，不擅長集中和保持注意力，多數(shù)3歲的孩子只能保持專注3~5分鐘。
▎在6~12歲之間，孩子的注意力會有一個突飛猛進的發(fā)展期，孩子的專注時間可以提高到10分鐘左右。
▎在15歲左右，注意力集中能力又會有一個飛躍，這是大腦發(fā)展和髓鞘化增多的結(jié)果，讓我們的注意力可以保持20~25分鐘。
▎此后，我們的注意力水平趨于穩(wěn)定，所以作為成年人，我們的注意力水平并沒有比青少年時高很多。
據(jù)沃特斯博士介紹，成年人工作時之所以能夠一直專注在電腦或工作臺前，并不是我們能連續(xù)好幾個小時保持專注，而是我們在不斷地重新集中注意力，重新保持專注。
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回想一下，當我們來到辦公室后，打開電腦，專注一段時間后，也會隨手喝口水，也會兩眼看看遠處思考另一個問題，也會突然想到早上忘記提醒孩子帶水杯。
只是我們又能很快地專注回來罷了。
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而我們經(jīng)常要求孩子把注意力集中在一件事情上，并長時間保持這種狀態(tài)，不因為別的事情分心，我們的要求太高了。
這樣不是在提高孩子的注意力，而是在強迫他們坐在書桌前而已。
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真正提高孩子的注意力，應(yīng)該是引導(dǎo)孩子自發(fā)地十分專注于某一件事，讓他增強這個能力。
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美國心理學(xué)家朱利安· 斯坦利的研究中也指出：
學(xué)生只有達到在外界看起來十分專注、刻苦、自覺的學(xué)習(xí)，而自身認為十分自然的時候，學(xué)習(xí)就進入了有效的深度學(xué)習(xí)階段。
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我們經(jīng)常看到，孩子在玩樂高積木時一玩就是一個小時，吃飯喝水上廁所都給忘了。
這時候孩子就已經(jīng)進入了深度專注的狀態(tài)。
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培養(yǎng)孩子這種自發(fā)的注意力，才是關(guān)鍵。
03
注意力的形成是一個體系化過程，需要創(chuàng)造一定的環(huán)境，以及一定的刻意練習(xí)。
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但這并不代表只有專業(yè)人士，才能訓(xùn)練孩子的注意力。
只要家長掌握了一定的原理和方法，就可以從生活中找到很多機會去訓(xùn)練孩子的注意力。
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尤其是那些被手機侵占的碎片時間，用來做注意力的訓(xùn)練，最合適不過。
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等車、排隊、學(xué)習(xí)間歇等碎片時間，跟孩子玩一些有趣的游戲。
用孩子喜歡的方式去加強注意力的訓(xùn)練。
不知不覺中，孩子的注意力，就“高人一等”了。
01 等車、坐車
等車或坐車時，由于不方便使用道具，所以最好的注意力訓(xùn)練道具就是周圍所能看到的一切。
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讓孩子找車牌號碼中的某個數(shù)字，找店鋪招牌上的某個文字，找這個路口的路牌在哪里，找紅綠燈周圍有沒有攝像頭……
路上的一切，都可以用來提高孩子的注意力。
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平時跟女兒玩的時候，我就發(fā)現(xiàn)：
她找出來的數(shù)量越多，越興奮，越想玩，就越專注去找。
不知不覺中，就已經(jīng)進入深度專注。
這個游戲成為我和女兒等車、坐車的主旋律之后，她的各種無聊、暈車、扭捏，都不見蹤影了。
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2排隊、等吃飯
▎媽媽背包里有什么：
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一般出行，為了訓(xùn)練孩子注意力特意拿上道具，沒太大必要。
媽媽的背包，就是一個很好的道具。
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讓孩子看3-5秒鐘背包里有什么物品，然后拉上背包拉鏈，問孩子背包里頭有什么。
每玩一次，可以將背包里的某一樣物品拿出來之后，再跟孩子玩下一輪。
除了說出物品名稱之外，還可以讓孩子說說物品的顏色，換著法子玩。
這個游戲，注意力、觀察力、記憶力都能加強，一舉三得。
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▎接數(shù)字：
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玩這個游戲的孩子一定要達到能流利數(shù)數(shù)的階段。
特別適合在幼兒園剛剛學(xué)了數(shù)字的孩子。
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家長說出幾個數(shù)字，孩子要接著往下數(shù)出一樣多的數(shù)。
例如，家長說1、2、3，孩子就要說4、5、6。
家長說7、8，寶寶就要說9、10...
這個游戲不僅能訓(xùn)練孩子的專注力，還可以引導(dǎo)孩子學(xué)會更多的數(shù)字。
▎大小西瓜：
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這個游戲至少需要3個人，最好拉上爸爸一起玩。
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第一個人當排頭，說“大西瓜”，但兩手比成小西瓜的樣子。
接著第二個人說“小西瓜”，但兩手比成大西瓜的樣子。
依次直到最后一人。
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類似的游戲還有，媽媽說“左手”，孩子舉起右手。
媽媽說“往前一步”，孩子就向后一步。
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這種類型的游戲，可以破除思維的定式和思維慣性。
也是訓(xùn)練孩子專注力的一種方法。
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3學(xué)習(xí)間歇、寫完作業(yè)
▎抓手指游戲：
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媽媽可以隨意從書上找一段文字，找到文字里出現(xiàn)頻率較高的某一個字。
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如：彎彎的月兒小小的船，小小的船兒兩頭尖，我在小小的船里坐，只看見閃閃的星星藍藍的天。
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讓孩子把食指放在媽媽的掌心附近。
當媽媽念到文字里的“小”字時，媽媽就會抓孩子的食指。
孩子聽到“小”字時，就要快速抽離食指躲避。
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每次玩這個游戲時，家里總是一片笑聲。
女兒長時間學(xué)習(xí)后緊張的神經(jīng)，也會因為這個游戲小小的刺激而放松很多。
然后又能很好地投入到下一階段的學(xué)習(xí)。
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▎衣服拍一下、食物拍兩下：
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這個游戲可以結(jié)合語文、英語等學(xué)習(xí)過的詞匯來玩。
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在一年級的英語里，每一個單元學(xué)習(xí)的都是相同類型物品的詞匯。
媽媽就可以挑出一組衣服類的單詞，和一組食物類的單詞，混合在一起。
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當媽媽念到衣服類的單詞時，孩子拍一下掌。
當媽媽念到食物類的單詞時，孩子拍兩下掌。
這樣既能讓孩子在學(xué)習(xí)間隙放松，又無形中幫助孩子強化所學(xué)到的單詞。
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效果杠杠的。
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▎數(shù)字6的倍數(shù)：
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這個游戲適合大一點的孩子，跟大人一起玩。
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一人說一個數(shù)，但是輪到帶有6的數(shù)字，以及6的倍數(shù)的數(shù)字的人，就不能說話，用拍一下掌代替。
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這個游戲，非常鍛煉孩子的注意力和大腦的運算能力，大人有時候都會算錯哦。
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法國生物學(xué)家喬治·居維葉說：
天才，首先是注意力。
這個注意力，應(yīng)該是孩子自發(fā)的、自然集中的注意力，而非大人強迫的。
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把孩子被手機偷走的那些碎片時間，拿來跟孩子一起玩這些有趣的注意力訓(xùn)練游戲。
孩子一定能在游戲中，不知不覺地，玩出一身專注的能力，玩出一個不一樣的未來。
作者簡介：嗨，我是嬌嬌媽，專注于服務(wù)數(shù)百萬媽媽的家庭教育平臺。我的文，偶爾理性冷靜、偶爾溫暖深情。但愿，我們相識后，你懂自己也懂孩子。
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