01
“媽媽,我好無聊,我要看手機?!?/span>
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每當這個時候,大部分家長都經(jīng)不住孩子的哼唧,也認為看個十幾分鐘沒多大關(guān)系。
于是掏出手機,遞給孩子,換自己一陣安靜。
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尤其是在排隊時、等吃飯時、寫完作業(yè)后,這些無聊的碎片時間,孩子更是坐立不安。
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但這些被手機侵占的碎片時間,卻正在拉開孩子間的距離。
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去年春季,一篇名為《別讓手機偷走你的夢想》的演講火爆朋友圈。
南京第九中學(xué)的張恒柱校長,在演講里讓所有父母和孩子警惕,不要淪為“手機控”。
在今年春季的開學(xué)典禮上,張恒柱校長再次指出一個很嚴肅的事實:
“今天,我們的社會已始進入泛娛樂化時代。
我們時刻被海量信息包圍著。
想安靜地看會兒書,做幾道題,手機來了消息,網(wǎng)頁跳出彈窗,不是這個明星緋聞,就是“速看、震驚”這些標題黨。
但等你打開,滿足好奇心后,看書學(xué)習(xí)這件事,早已被沖擊得支離破碎。”
是的,在這個信息爆炸的時代,只要我們一有時間,注意力都被手機占去了。
孩子長時間浸泡在手機提供的“低思考、高娛樂、低成本、高回報”的感官刺激里,有多少孩子還能夠投入到枯燥的、需要不斷努力才能看到成果的學(xué)習(xí)中去?
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然而,我們依舊在允許手機吞噬孩子的注意力。
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2016年的一個調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:
家長平均每天愿意給孩子使用移動終端的累計時長約為40分鐘。
泛娛樂化的時代,孩子的注意力正在被手機偷走。
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注意力被偷走的孩子,正在離成功越來越遠。
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美國心理學(xué)家朱利安·斯坦利,在1971年啟動了一個超常兒童研究項目。
在45年時間里跟蹤了,美國五千名全國排名1%的超常兒童的職業(yè)和成就。
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研究結(jié)果證明:
這五千名兒童絕大部分成為了一流的科學(xué)家、世界500強的CEO、聯(lián)邦法官,包括扎克伯格、謝爾蓋·布林等人。
研究發(fā)現(xiàn),專注力和整個學(xué)習(xí)的關(guān)聯(lián)性遠高于智商。
一個人越專注,他將來獲得成就的比例就越高。
泛娛樂化時代,當大家的注意力都被碎片化閱讀和爆炸性信息吞噬時,長時間的專注能力,已成為孩子最重要的競爭力之一。
02
如何提高孩子的注意力?
并不是不讓孩子看手機就可以了。
“你給我專心點!”
“看這里,別看其他地方!”
“你又干嘛去了,快回來寫作業(yè)!”
哪怕孩子被你壓在書桌前,自身專注力不夠的孩子,還是一樣會走神。
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要從根本上提升孩子的注意力,首先要科學(xué)地認知注意力。
關(guān)于人類注意力的基本規(guī)則和普遍情況,澳大利亞的心理學(xué)家莉·沃特斯在其著作《優(yōu)勢教養(yǎng)》中給出了這樣的一組數(shù)據(jù):
▎兒童,毫無疑問,不擅長集中和保持注意力,多數(shù)3歲的孩子只能保持專注3~5分鐘。
▎在6~12歲之間,孩子的注意力會有一個突飛猛進的發(fā)展期,孩子的專注時間可以提高到10分鐘左右。
▎在15歲左右,注意力集中能力又會有一個飛躍,這是大腦發(fā)展和髓鞘化增多的結(jié)果,讓我們的注意力可以保持20~25分鐘。
▎此后,我們的注意力水平趨于穩(wěn)定,所以作為成年人,我們的注意力水平并沒有比青少年時高很多。
據(jù)沃特斯博士介紹,成年人工作時之所以能夠一直專注在電腦或工作臺前,并不是我們能連續(xù)好幾個小時保持專注,而是我們在不斷地重新集中注意力,重新保持專注。
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回想一下,當我們來到辦公室后,打開電腦,專注一段時間后,也會隨手喝口水,也會兩眼看看遠處思考另一個問題,也會突然想到早上忘記提醒孩子帶水杯。
只是我們又能很快地專注回來罷了。
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而我們經(jīng)常要求孩子把注意力集中在一件事情上,并長時間保持這種狀態(tài),不因為別的事情分心,我們的要求太高了。
這樣不是在提高孩子的注意力,而是在強迫他們坐在書桌前而已。
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真正提高孩子的注意力,應(yīng)該是引導(dǎo)孩子自發(fā)地十分專注于某一件事,讓他增強這個能力。
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美國心理學(xué)家朱利安· 斯坦利的研究中也指出:
學(xué)生只有達到在外界看起來十分專注、刻苦、自覺的學(xué)習(xí),而自身認為十分自然的時候,學(xué)習(xí)就進入了有效的深度學(xué)習(xí)階段。
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我們經(jīng)常看到,孩子在玩樂高積木時一玩就是一個小時,吃飯喝水上廁所都給忘了。
這時候孩子就已經(jīng)進入了深度專注的狀態(tài)。
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培養(yǎng)孩子這種自發(fā)的注意力,才是關(guān)鍵。
03
注意力的形成是一個體系化過程,需要創(chuàng)造一定的環(huán)境,以及一定的刻意練習(xí)。
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但這并不代表只有專業(yè)人士,才能訓(xùn)練孩子的注意力。
只要家長掌握了一定的原理和方法,就可以從生活中找到很多機會去訓(xùn)練孩子的注意力。
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尤其是那些被手機侵占的碎片時間,用來做注意力的訓(xùn)練,最合適不過。
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等車、排隊、學(xué)習(xí)間歇等碎片時間,跟孩子玩一些有趣的游戲。
用孩子喜歡的方式去加強注意力的訓(xùn)練。
不知不覺中,孩子的注意力,就“高人一等”了。
01 等車、坐車
等車或坐車時,由于不方便使用道具,所以最好的注意力訓(xùn)練道具就是周圍所能看到的一切。
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讓孩子找車牌號碼中的某個數(shù)字,找店鋪招牌上的某個文字,找這個路口的路牌在哪里,找紅綠燈周圍有沒有攝像頭……
路上的一切,都可以用來提高孩子的注意力。
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平時跟女兒玩的時候,我就發(fā)現(xiàn):
她找出來的數(shù)量越多,越興奮,越想玩,就越專注去找。
不知不覺中,就已經(jīng)進入深度專注。
這個游戲成為我和女兒等車、坐車的主旋律之后,她的各種無聊、暈車、扭捏,都不見蹤影了。
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2排隊、等吃飯
▎媽媽背包里有什么:
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一般出行,為了訓(xùn)練孩子注意力特意拿上道具,沒太大必要。
媽媽的背包,就是一個很好的道具。
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讓孩子看3-5秒鐘背包里有什么物品,然后拉上背包拉鏈,問孩子背包里頭有什么。
每玩一次,可以將背包里的某一樣物品拿出來之后,再跟孩子玩下一輪。
除了說出物品名稱之外,還可以讓孩子說說物品的顏色,換著法子玩。
這個游戲,注意力、觀察力、記憶力都能加強,一舉三得。
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▎接數(shù)字:
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玩這個游戲的孩子一定要達到能流利數(shù)數(shù)的階段。
特別適合在幼兒園剛剛學(xué)了數(shù)字的孩子。
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家長說出幾個數(shù)字,孩子要接著往下數(shù)出一樣多的數(shù)。
例如,家長說1、2、3,孩子就要說4、5、6。
家長說7、8,寶寶就要說9、10...
這個游戲不僅能訓(xùn)練孩子的專注力,還可以引導(dǎo)孩子學(xué)會更多的數(shù)字。
▎大小西瓜:
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這個游戲至少需要3個人,最好拉上爸爸一起玩。
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第一個人當排頭,說“大西瓜”,但兩手比成小西瓜的樣子。
接著第二個人說“小西瓜”,但兩手比成大西瓜的樣子。
依次直到最后一人。
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類似的游戲還有,媽媽說“左手”,孩子舉起右手。
媽媽說“往前一步”,孩子就向后一步。
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這種類型的游戲,可以破除思維的定式和思維慣性。
也是訓(xùn)練孩子專注力的一種方法。
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3學(xué)習(xí)間歇、寫完作業(yè)
▎抓手指游戲:
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媽媽可以隨意從書上找一段文字,找到文字里出現(xiàn)頻率較高的某一個字。
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如:彎彎的月兒小小的船,小小的船兒兩頭尖,我在小小的船里坐,只看見閃閃的星星藍藍的天。
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讓孩子把食指放在媽媽的掌心附近。
當媽媽念到文字里的“小”字時,媽媽就會抓孩子的食指。
孩子聽到“小”字時,就要快速抽離食指躲避。
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每次玩這個游戲時,家里總是一片笑聲。
女兒長時間學(xué)習(xí)后緊張的神經(jīng),也會因為這個游戲小小的刺激而放松很多。
然后又能很好地投入到下一階段的學(xué)習(xí)。
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▎衣服拍一下、食物拍兩下:
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這個游戲可以結(jié)合語文、英語等學(xué)習(xí)過的詞匯來玩。
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在一年級的英語里,每一個單元學(xué)習(xí)的都是相同類型物品的詞匯。
媽媽就可以挑出一組衣服類的單詞,和一組食物類的單詞,混合在一起。
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當媽媽念到衣服類的單詞時,孩子拍一下掌。
當媽媽念到食物類的單詞時,孩子拍兩下掌。
這樣既能讓孩子在學(xué)習(xí)間隙放松,又無形中幫助孩子強化所學(xué)到的單詞。
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效果杠杠的。
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▎數(shù)字6的倍數(shù):
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這個游戲適合大一點的孩子,跟大人一起玩。
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一人說一個數(shù),但是輪到帶有6的數(shù)字,以及6的倍數(shù)的數(shù)字的人,就不能說話,用拍一下掌代替。
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這個游戲,非常鍛煉孩子的注意力和大腦的運算能力,大人有時候都會算錯哦。
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法國生物學(xué)家喬治·居維葉說:
天才,首先是注意力。
這個注意力,應(yīng)該是孩子自發(fā)的、自然集中的注意力,而非大人強迫的。
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把孩子被手機偷走的那些碎片時間,拿來跟孩子一起玩這些有趣的注意力訓(xùn)練游戲。
孩子一定能在游戲中,不知不覺地,玩出一身專注的能力,玩出一個不一樣的未來。
作者簡介:嗨,我是嬌嬌媽,專注于服務(wù)數(shù)百萬媽媽的家庭教育平臺。我的文,偶爾理性冷靜、偶爾溫暖深情。但愿,我們相識后,你懂自己也懂孩子。
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