壽國(guó)英說(shuō),為他人做,心里面的成就感會(huì)成倍地放大,快樂(lè)感也會(huì)出來(lái),反過(guò)來(lái)堅(jiān)信自己的決定是對(duì)的,也是能夠勝任的。這個(gè)時(shí)候,自主感、勝任感、被需要感三種感覺(jué)就連通了。
壽國(guó)英是12355青少年公共服務(wù)中心的心理咨詢師,對(duì)青少年進(jìn)行心理輔導(dǎo),參與心理危機(jī)干預(yù)。
在她接觸的案例中,既有來(lái)自富裕家庭的孩子,雖然衣食無(wú)憂,但是學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力,生活缺乏目標(biāo);又有家庭條件一般甚至偏差的,孩子的思維促狹,狀態(tài)頹廢。
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當(dāng)我們討論“窮養(yǎng)孩子”還是“富養(yǎng)孩子”的時(shí)候,壽國(guó)英覺(jué)得,與創(chuàng)造物質(zhì)條件相比,家長(zhǎng)最應(yīng)該操心的,是讓孩子體驗(yàn)自主感、勝任感和被需要感。
有這三重感覺(jué)的孩子,無(wú)論所處的環(huán)境如何,往往學(xué)習(xí)更優(yōu)秀,生活也更幸福。
壽國(guó)英
自我決定理論
上世紀(jì)80年代,美國(guó)心理學(xué)家德西(Deci Edward L.)和瑞安(Ryan Richard M.)提出“自我決定理論”,認(rèn)為人是積極的有機(jī)體,具有與生俱來(lái)的爭(zhēng)取自主性、勝任感、歸屬感的動(dòng)力,使其努力掌控環(huán)境中的挑戰(zhàn)。
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壽國(guó)英說(shuō),孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中體驗(yàn)的自主感、勝任感和被需要感,正是建立在這個(gè)理論的基礎(chǔ)上。
三重感覺(jué)是互相關(guān)聯(lián),逐層遞進(jìn)的關(guān)系,貫穿在他們從事的每一件事情中,不僅孩子需要這樣的感覺(jué),對(duì)成年人同樣適用。
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“中國(guó)的孩子從人生一開(kāi)始就缺少這樣的感受,飯是喂給他們吃的,不是自己要吃。他們作為獨(dú)立個(gè)體的意識(shí)經(jīng)常被忽略,人與人之間的界限感模糊,就像前幾年那句流行語(yǔ)說(shuō)的‘有一種餓是媽媽覺(jué)得我餓’?!?/span>
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在壽國(guó)英看來(lái),三重感受的體驗(yàn)都缺失的話,孩子自我決定的能力逐漸喪失,長(zhǎng)大后就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題。
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她去學(xué)校給畢業(yè)班的學(xué)生做心理輔導(dǎo)講座,發(fā)現(xiàn)不少初三、高三的學(xué)生并不知道自己要什么。
問(wèn)他們填報(bào)什么志愿?
回答:隨便。
理由是:想也不一定成功,所以就不想了;隨波逐流吧;想也白想啊……
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“這樣的孩子看上去很聽(tīng)話,但是進(jìn)入大學(xué),一直讀到大學(xué)一、二年級(jí)以后,發(fā)覺(jué)學(xué)習(xí)的東西和現(xiàn)在的生活不是自己喜歡的,又不像從前那樣,身邊有家長(zhǎng)和老師盯著,就開(kāi)始反抗了?!?/span>
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壽國(guó)英接到過(guò)一個(gè)清華大學(xué)的學(xué)生給12355熱線打電話求助,說(shuō)自己不想讀書,從小到大都痛恨讀書,只是為了滿足父母的虛榮心。
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后來(lái)這個(gè)學(xué)生真的退學(xué)了。
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“這個(gè)孩子的人生沒(méi)有自主性,學(xué)習(xí)是媽媽要我做;對(duì)專業(yè)不喜歡,又使得他失去勝任感;唯一的被需要感就是滿足媽媽的虛榮心,等到考上清華大學(xué),覺(jué)得欠父母的都還了,一切也就結(jié)束了?!?/span>
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壽國(guó)英說(shuō),孩子沉溺于網(wǎng)絡(luò),里面也有這方面的因素。
他們?cè)诙卧氖澜缋镎一亓爽F(xiàn)實(shí)生活中缺失的勝任感和被需要感,覺(jué)得自己是在拯救世界,即便通宵達(dá)旦也甘之如飴,甚至猝死網(wǎng)吧。
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“自主感、勝任感和被需要感之間的關(guān)系,可以通過(guò)琴童學(xué)鋼琴的例子來(lái)說(shuō)明。”
壽國(guó)英解釋,現(xiàn)在的孩子學(xué)什么,一般都是家長(zhǎng)替他們做決定,就算是興趣班,基本上也沒(méi)有完全是自己選擇的。
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“有的孩子一開(kāi)始的確是有興趣的,但是三分鐘熱度,很快沒(méi)有興趣,一會(huì)兒又有興趣,反反復(fù)復(fù)的。在這個(gè)過(guò)程中,如果有老師表?yè)P(yáng),或者表演的機(jī)會(huì),他們就有了勝任感;遇到學(xué)校舉辦合唱比賽,班級(jí)里需要鋼琴伴奏的話,被需要感得到激發(fā),練琴就容易堅(jiān)持下去?!?/span>
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按照現(xiàn)在流行的觀點(diǎn),興趣并不完全是與身俱來(lái)的,還需要后天的培養(yǎng),自主感、勝任感和被需要感是不可或缺的三個(gè)環(huán)節(jié),需要老師和家長(zhǎng)的干預(yù)和努力。
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“孩子走多遠(yuǎn)就看家長(zhǎng)陪多遠(yuǎn)?!眽蹏?guó)英說(shuō)。
給孩子設(shè)置一點(diǎn)障礙
三重感覺(jué)中,自主感是做一件事情的起點(diǎn),也是最重要的一環(huán)。
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現(xiàn)在的一些家長(zhǎng)也有發(fā)揚(yáng)明主的意識(shí),事先會(huì)問(wèn)問(wèn)孩子的意見(jiàn),不過(guò)因?yàn)楹⒆拥哪昙o(jì)還小、閱歷有限,他們表達(dá)的想法,很可能言不由衷,并不是經(jīng)過(guò)深思熟慮的。
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在壽國(guó)英看來(lái),自主感不是完全地放任,而是教孩子如何負(fù)責(zé)地做決定,從小就建立起對(duì)人生負(fù)責(zé)的態(tài)度。
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為此,她建議家長(zhǎng)在滿足孩子的要求之前,為他們?cè)O(shè)置一點(diǎn)障礙。
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“有個(gè)二年級(jí)孩子的父親來(lái)找我,說(shuō)孩子想學(xué)鋼琴,他擔(dān)心又要學(xué)習(xí)又要彈琴,是不是忙得過(guò)來(lái),問(wèn)問(wèn)我的意見(jiàn),我讓他別著急下結(jié)論,先難一難孩子?!?/span>
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壽國(guó)英回憶,第一回合,父親告訴孩子,鋼琴價(jià)格很貴,對(duì)家里的經(jīng)濟(jì)情況是個(gè)挑戰(zhàn)。過(guò)了一陣,孩子看到別人彈琴,又來(lái)纏著大人要學(xué)琴。
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于是就有了第二回合,父親對(duì)孩子講,學(xué)琴的費(fèi)用也很貴,一節(jié)課要200元。過(guò)了一陣,孩子又來(lái)了,明確表示還是想學(xué)。
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第三回合,切入正題。父親鄭重地和孩子談:每天彈琴起碼要花一個(gè)小時(shí),你現(xiàn)在功課都要做到很晚,再?gòu)椙贂r(shí)間來(lái)不及,還是算了吧。
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就這樣磨了一個(gè)學(xué)期,這個(gè)孩子還是堅(jiān)持要學(xué)琴,并且承諾會(huì)把功課先做好再?gòu)椙佟_@個(gè)時(shí)候,壽國(guó)英對(duì)孩子父親說(shuō),是買鋼琴的時(shí)候了!
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結(jié)果孩子信守諾言,不但學(xué)琴上手快(因?yàn)槟昙o(jì)大理解力強(qiáng)),學(xué)習(xí)成績(jī)也提高了,做作業(yè)的速度明顯加快。
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“孩子卷土重來(lái)反復(fù)地要求,說(shuō)明是經(jīng)過(guò)認(rèn)真思考,不會(huì)輕易放棄的,這就是自主感?!眽蹏?guó)英說(shuō),家長(zhǎng)故意設(shè)置的障礙其實(shí)是試金石,因?yàn)橛踩o孩子的,他們丟掉得也很快;只有好不容易爭(zhēng)取來(lái)的,才會(huì)倍加珍惜。
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“孩子從小學(xué)會(huì)為自己拿主意,做事要靠譜,長(zhǎng)大以后他們才能夠替別人拿主意,成為有擔(dān)當(dāng)?shù)娜??!眽蹏?guó)英評(píng)價(jià)。
家長(zhǎng)首先要相信孩子
因?yàn)樽鲂睦碜稍兊木壒剩瑝蹏?guó)英接觸到網(wǎng)癮的概念。起初她不理解,為什么打游戲的過(guò)程中也有困難,運(yùn)氣差一點(diǎn)的,兩分鐘不到就輸?shù)?,游戲結(jié)束,但還是有那么多孩子對(duì)此孜孜以求,欲罷不能呢?
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為此,她“以身試法”,學(xué)著打游戲。
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“我看到辦公室同事玩‘十字消除’,打到135分,而我不會(huì)玩,第一次只拿了35分,就回到家里關(guān)起門,一個(gè)人從中午12點(diǎn)玩到凌晨2點(diǎn),當(dāng)中只隨便扒了口飯,最后分?jǐn)?shù)越打越高,直到140分,超過(guò)同事的成績(jī),特別有成就感?!?/span>
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那次親身體驗(yàn),讓壽國(guó)英悟到,網(wǎng)癮的背后,其實(shí)也有勝任感的因素。
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“我一個(gè)人躲在家里打游戲,從‘小白’開(kāi)始,沒(méi)有人會(huì)嘲笑我打得不好,有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步,屏幕里就會(huì)跳出激勵(lì)的標(biāo)語(yǔ),讓我愈戰(zhàn)愈勇。”
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受此啟發(fā),她發(fā)明出一個(gè)對(duì)抗網(wǎng)癮的“歪打正著”的辦法。
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“我告訴家長(zhǎng),只要你打游戲的技術(shù)比孩子好,同時(shí)不停地對(duì)孩子說(shuō),你的水平真臭,孩子肯定沒(méi)興致再打游戲了?!?/span>
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從打游戲到學(xué)習(xí),背后的心理因素是一樣的。
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壽國(guó)英感嘆,家長(zhǎng)有時(shí)候甚至有一點(diǎn)“貪得無(wú)厭”。孩子考得好,最多只給2分鐘的表?yè)P(yáng),末了還加上一句“不許驕傲”;考得不好,除了老師批評(píng)、同學(xué)嘲笑,孩子回到家里還要遭到父母的責(zé)備。
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“就算考到90分,只要比平均分低,家長(zhǎng)肯定是不滿意的;考進(jìn)前十名,按理說(shuō)已經(jīng)是名列前茅了,家長(zhǎng)還要求他們向第一名沖刺。挫敗感時(shí)常取代勝任感,讓孩子怎么堅(jiān)持呢?”
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在壽國(guó)英的眼里,考得再不好,這次考試也已經(jīng)過(guò)去了,只要今天不會(huì)的明天會(huì)了,今天犯的錯(cuò)誤明天盡量避免就行了;反而是孩子考得好的時(shí)候,家長(zhǎng)要多做做文章,鼓勵(lì)他們講講經(jīng)驗(yàn)。
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“孩子自己是會(huì)反思的,他們的反思能力超出我們預(yù)期。現(xiàn)在教育的很多問(wèn)題都是因?yàn)殛P(guān)注太多,家長(zhǎng)不會(huì)管就索性不要管,讓孩子的分?jǐn)?shù)上上下下,學(xué)習(xí)成績(jī)是會(huì)自己爬上來(lái)的。”
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前一陣,阿聯(lián)酋的一個(gè)實(shí)驗(yàn)引發(fā)很多人的關(guān)注。
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同樣的兩盆植物,每天施一樣的肥,澆一樣的水,曬太陽(yáng)也是同進(jìn)同出,唯一的區(qū)別是為它們貼上不同的紙條,一張紙條上寫著:這株植物被霸凌;另一張紙條上寫著:這株植物被褒獎(jiǎng)。
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與此同時(shí),實(shí)驗(yàn)人員找來(lái)很多人錄音,把音頻在植物“耳邊”循環(huán)播放,對(duì)著一盆植物說(shuō)詛咒、嘲諷、指責(zé)的話,對(duì)另一盆植物說(shuō)肯定、贊美、表?yè)P(yáng)的話。
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結(jié)果30天以后,那盆天天被罵的植物活生生地枯萎了。
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植物尚且如此,何況是活生生的人。因此,壽國(guó)英強(qiáng)調(diào),作為孩子最親近和信賴的人,家長(zhǎng)首先要從內(nèi)心深處相信,孩子是一顆種子,有能力把事情做好。
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她曾經(jīng)接到過(guò)一個(gè)求助電話,是一個(gè)高三學(xué)生和他母親一道打來(lái)的,兩個(gè)人在電話那頭一起哭。母親對(duì)壽國(guó)英說(shuō),我對(duì)孩子沒(méi)什么要求,他考大專也可以,誰(shuí)知道孩子聽(tīng)到這句話,非但沒(méi)有覺(jué)得如釋重負(fù),反而哭得更兇了。
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“我問(wèn)這個(gè)孩子,你是不是想考清華北大復(fù)旦交大,不是什么大專的?孩子一下子被震住了,回答是的,但是媽媽不相信他,只要他考大專就夠了?!?/span>
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壽國(guó)英說(shuō),這個(gè)案例很有意思,很多人只知道不要給孩子太大的壓力,而這個(gè)孩子恰恰需要“雞血”。
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“其實(shí)他未必有考一流大學(xué)的能力,父母不想給他太大的壓力,卻無(wú)意中挫傷了孩子的勝任感,使得他面對(duì)高考而感到無(wú)能為力,精神崩潰?!?/span>
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在壽國(guó)英看來(lái),孩子的成長(zhǎng)就像是人體上傷口的愈合,過(guò)分地關(guān)注反而不好,而且你相信他好,他才會(huì)好得快。尤其是當(dāng)內(nèi)在的勝任感得到外界證明的時(shí)候,還會(huì)互相印證形成良性循環(huán),從而越來(lái)越好。?
目標(biāo)要定得酷一點(diǎn)
2016年,北大才女趙婕的一首詩(shī)一度在網(wǎng)絡(luò)上被媽媽們瘋傳,詩(shī)里面寫到:
經(jīng)常有人聊起:要孩子是為了什么??傳宗接代還是養(yǎng)兒防老?
終于聽(tīng)到一個(gè)令人感動(dòng)的答案:
為了付出與欣賞。
不求孩子完美,
不用替我爭(zhēng)臉,
更不用幫我養(yǎng)老。
只要這個(gè)生命健康存在,
在這個(gè)美麗的世界上走一遍,
讓父母有機(jī)會(huì)與他(她)同行一段……
壽國(guó)英把這段話讀給幼兒園大班的小朋友聽(tīng),小朋友聽(tīng)了以后說(shuō)好感動(dòng),好想哭;但也有小朋友問(wèn),媽媽很愛(ài)我,我怎么愛(ài)她呢?我到哪里去了?是不是生了很嚴(yán)重的病要死了?
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孩子的反應(yīng)讓壽國(guó)英有點(diǎn)吃驚:六歲的孩子已經(jīng)有了被需要感的認(rèn)知。
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還有一件事讓壽國(guó)英印象深刻。有一次在公園,她看到一個(gè)小孩搶著要買門票,爺爺不同意,讓他把錢存在儲(chǔ)蓄罐里,孩子一再地堅(jiān)持,到最后說(shuō),爺爺,我買好以后,你再把錢還給我吧。
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“我意識(shí)到這個(gè)孩子要的其實(shí)是一種被需要的感覺(jué):你很愛(ài)我,我也想表達(dá)一下,幫你做點(diǎn)事。孩子希望通過(guò)這樣的方式獲得自尊和價(jià)值,而這樣的情感表達(dá)恰恰被大人忽視了?!?/span>
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在壽國(guó)英看來(lái),讓不少家庭頭痛的孩子讀書的問(wèn)題也與此有關(guān)。一來(lái)不是孩子自己要讀書,而是家長(zhǎng)逼著;二來(lái)家長(zhǎng)什么都不讓他們做,包括家務(wù),只要安心讀書,結(jié)果還沒(méi)有讀好。
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“孩子的內(nèi)外責(zé)任感都喪失,因此動(dòng)不動(dòng)就會(huì)走極端?!眽蹏?guó)英覺(jué)得,被需要感可以體現(xiàn)在生活的方方面面。
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會(huì)算數(shù)了,一家人出去吃飯,可以讓孩子算賬并付錢;懂英文了,出國(guó)旅游的時(shí)候,要求孩子問(wèn)路當(dāng)翻譯。
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“家長(zhǎng)要讓孩子感到,全家人因?yàn)槟愣@得更好的生活,你學(xué)習(xí)的東西是有用的,他們就會(huì)有動(dòng)力去學(xué)更多的東西?!?/span>
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對(duì)于這個(gè)時(shí)代的孩子,壽國(guó)英認(rèn)為,不妨把目標(biāo)定得酷一點(diǎn)。
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“現(xiàn)在是太平盛世,不好好讀書以后沒(méi)有飯吃,養(yǎng)不活自己這樣的話,對(duì)孩子已經(jīng)沒(méi)有什么說(shuō)服力了。家里沒(méi)什么要他操心的,有房有車有飯吃,還有社會(huì)保障機(jī)制,孩子非常清楚這一點(diǎn)?!?/span>
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壽國(guó)英給孩子上課,對(duì)他們說(shuō),特朗普上臺(tái)要圍堵中國(guó)了,20年后,中國(guó)是老大、老二,還是老三,全靠你們,要好好學(xué)習(xí),把芯片做出來(lái)!孩子們聽(tīng)了,一下子都來(lái)勁了。
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“革命烈士什么時(shí)候出現(xiàn)?是國(guó)破山河在的時(shí)候,我不救國(guó)誰(shuí)救國(guó)?同樣的道理,我給孩子定高大上的目標(biāo),講中國(guó)命運(yùn)、拯救貧窮這樣的偉大使命,不是喊口號(hào),更不是政治宣傳,而是讓他們?cè)谧x書的時(shí)候產(chǎn)生被需要感。”
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壽國(guó)英說(shuō),為他人做,心里面的成就感會(huì)成倍地放大,快樂(lè)感也會(huì)出來(lái),反過(guò)來(lái)堅(jiān)信自己的決定是對(duì)的,也是能夠勝任的。這個(gè)時(shí)候,自主感、勝任感、被需要感三種感覺(jué)就連通了。