近日,教育部與國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)共同起草的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案(征求意見稿)》(以下簡(jiǎn)稱《意見稿》),引起了網(wǎng)友熱議。
網(wǎng)友熱議的原因,是因?yàn)椤兑庖姼濉分幸?guī)定:
到2030年,要實(shí)現(xiàn)全國(guó)兒童青少年新發(fā)近視率明顯下降,兒童青少年視力健康整體水平顯著提升,6歲兒童近視率控制在3%左右,小學(xué)生近視率下降到38%以下的目標(biāo)。
并且,從2019年起,每年開展各省(區(qū)、市)人民政府兒童青少年近視防控工作評(píng)議考核,結(jié)果向社會(huì)公布。
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中小學(xué)生近視的情況究竟有多嚴(yán)重?
世界衛(wèi)生組織研究報(bào)告顯示,目前我國(guó)近視患者達(dá)6億,青少年近視率高居世界第一。高中生和大學(xué)生的近視率均已超過七成并逐年增加,小學(xué)生的近視率也接近40%。
《意見稿》指出,為全面加強(qiáng)兒童青少年近視綜合防控,到2023年,要力爭(zhēng)實(shí)現(xiàn)全國(guó)兒童青少年總體近視率在2018年的基礎(chǔ)上,每年降低0.5個(gè)百分點(diǎn)以上,近視高發(fā)省份每年降低1個(gè)百分點(diǎn)以上的目標(biāo)。
為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo),《意見稿》提出,防近視需要家庭、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、學(xué)生以及有關(guān)部門多方聯(lián)動(dòng)。
? 家庭
家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣,包括增加戶外活動(dòng)和鍛煉、控制電子產(chǎn)品使用、減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、避免不良用眼行為、保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)(確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中生8個(gè)小時(shí))等;
? 學(xué)校
老師應(yīng)該盡量減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),做到小學(xué)一二年級(jí)不留書面作業(yè),三至六年級(jí)書面作業(yè)完成時(shí)間不得超過60分鐘,初中不得超過90分鐘,原則上采用紙質(zhì)作業(yè)。同時(shí)嚴(yán)格控制義務(wù)教育階段校內(nèi)考試次數(shù),小學(xué)一二年級(jí)每學(xué)期不得超過1次,其他年級(jí)每學(xué)期不得超過2次。
另外,學(xué)校需要強(qiáng)化體育課和課外鍛煉,確保中小學(xué)生每天1小時(shí)以上體育活動(dòng)時(shí)間。對(duì)于信息化教學(xué)中電子產(chǎn)品的使用,學(xué)校應(yīng)控制使用電子產(chǎn)品開展教學(xué)時(shí)長(zhǎng),原則上不得超過教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%。
? 醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)
醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)要建立視力檔案,規(guī)范診斷治療,加強(qiáng)健康教育。2019年起,0—6歲兒童每年眼保健和視力檢查覆蓋率達(dá)90%以上。
? 學(xué)生
支招:補(bǔ)充眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)素
除了養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣外,也要常給孩子補(bǔ)充眼睛最需要的營(yíng)養(yǎng)素。
● 蝦仁飯:
補(bǔ)充葉黃素及玉米黃素,阻擋有害光
1、大米、玉米渣洗凈,倒入電飯鍋,加入適量的水。煮成米飯備用。
2、活蝦備用。從蝦頭一側(cè)打開,去除蝦線,蝦腸。留最后一節(jié)蝦尾和蝦殼不剝,加入料酒,胡椒粉腌入味,然后入鍋焯熟。
3、煮好的雜糧飯,放涼至40度左右,加入壽司醋,攪拌均勻。
4、取適量的米飯,鋪在保鮮膜上。
5、在中間放上一顆蝦仁。把保鮮膜收?qǐng)A,留蝦尾在外邊,捏緊。小心的去掉保鮮膜,一個(gè)蝦仁飯團(tuán)就做好了。
● 胡蘿卜玉米小蛋餅:
補(bǔ)充β胡蘿卜素 ,預(yù)防夜盲癥
1、 甜玉米剝粒備用,胡蘿卜切小丁,小蔥切末。
2、 鍋中放適量油,下玉米粒和胡蘿卜丁,翻炒3-4分鐘,至熟。
3、將炒熟的玉米粒和胡蘿卜丁裝入大碗中。
4、加入2個(gè)雞蛋,拌勻,加入3-4勺面粉、蔥花,調(diào)入適量鹽,拌勻。
5、鍋微熱后,舀起一勺面糊,垂直、緩緩加入鍋?zhàn)永铮蜁?huì)自然形成圓形。小火煎至面糊凝固,翻個(gè)面,繼續(xù)煎至熟透即可。
● 蒜蓉蒸鱈魚:
補(bǔ)充DHA ,讓視力更清晰
1、豆腐切塊,鋪在盤子上。
2、姜、蒜、辣椒分別切成末,攪拌在一起,加入鹽和味精。
3、鱈魚洗凈,去皮去骨,切成片。
4、在豆腐上面放上鱈魚片,再鋪上攪拌好的姜蒜末,放在蒸鍋里面,蒸15分鐘即可。