先分享一句雨果的詩(shī)：
這個(gè)世界上最寬廣的是海洋，比海洋更寬廣的是天空，比天空更寬廣的是看到孩子成績(jī)時(shí)家長(zhǎng)的胸懷。
最后半句是我自己加的。又是考試季，我想提醒辛苦陪娃學(xué)習(xí)的你多多注意身體，看開(kāi)點(diǎn)。
雖然我們都知道，學(xué)習(xí)不是為了考試，但考試這件事，又是學(xué)習(xí)中繞不開(kāi)的那個(gè)坎。
然而，你以為考試就是考孩子嗎？
錯(cuò)了，考試，也是在考家長(zhǎng)。
一個(gè)做心理咨詢的朋友講，每次臨近期末考試，他的生意就是旺季。
一開(kāi)始家長(zhǎng)帶著孩子來(lái)咨詢厭學(xué)、愛(ài)發(fā)脾氣、考試緊張等問(wèn)題。咨詢幾次以后，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題比孩子還多，因?yàn)閾?dān)心孩子考不好，自己晚上睡不著胡思亂想，一點(diǎn)小事就發(fā)火，最后被迫一塊做心理咨詢。
想象一下，
家里有一個(gè)處在青春期、又在緊張備考的孩子；
一個(gè)快到更年期、又充滿焦慮的媽媽，會(huì)出現(xiàn)什么結(jié)果？
結(jié)果就是爸爸的加班應(yīng)酬越來(lái)越多，能躲就躲。在這樣的環(huán)境下，孩子怎么能踏實(shí)學(xué)習(xí)，成績(jī)又怎么能提高呢？
調(diào)侃了這么多，其實(shí)就是想說(shuō)明一件事，孩子的考試，考的不僅是孩子的努力，也是家長(zhǎng)的情緒，兩者相輔相成。
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想要孩子成績(jī)提高，家長(zhǎng)必須做好下面兩件事：
第一件，辦張美容卡或健身卡，一周三次，固定時(shí)間去做spa或鍛煉。
你一定很奇怪，這好像和孩子考試完全不搭邊吧。別著急，我來(lái)講個(gè)案例，你邊聽(tīng)邊思考。
小芳是個(gè)初一的女孩，成績(jī)保持在班里15名左右，還算穩(wěn)定。
媽媽是公司中層，深諳在殘酷競(jìng)爭(zhēng)中不進(jìn)則退的道理，希望孩子能努力考進(jìn)前10，于是每天特別關(guān)注小芳的復(fù)習(xí)情況。
晚上孩子在房間寫作業(yè)，媽媽一會(huì)拿個(gè)蘋果進(jìn)來(lái)，問(wèn)問(wèn)孩子：“怎么樣，這次有信心進(jìn)前10吧?！焙⒆記](méi)理她，一會(huì)又端杯水進(jìn)來(lái)說(shuō)：“媽媽相信你，只要把數(shù)學(xué)再補(bǔ)一補(bǔ)，進(jìn)前10肯定沒(méi)問(wèn)題?！?/span>
媽媽這么鼓勵(lì)孩子，可孩子并不買賬。小芳和我說(shuō)：“老師，你知道嗎？我覺(jué)得我媽就像只亂飛的蒼蠅，每天嗡嗡的。雖說(shuō)不是什么大事，但就是讓人很煩。把我自己的學(xué)習(xí)步驟都打亂了，我都不想在家學(xué)習(xí)了。”
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聽(tīng)出來(lái)了吧，媽媽的好心反而辦了壞事，因?yàn)楹⒆痈惺艿降?，不是媽媽的關(guān)心，而是焦慮的情緒，是一種對(duì)未知的恐懼。
這種情緒，可能來(lái)自媽媽自身的工作壓力，也可能來(lái)自對(duì)孩子未來(lái)的期待，總之，焦慮讓媽媽對(duì)孩子的考試表現(xiàn)出過(guò)度的擔(dān)心，這種擔(dān)心會(huì)像病毒一樣，傳染給孩子，讓孩子失去自我掌控感，而自我控制感又是學(xué)習(xí)動(dòng)力的來(lái)源。
心理學(xué)上有一個(gè)著名的踢貓效應(yīng)。講的是爸爸在公司被老板批評(píng)了，回到家看見(jiàn)孩子在沙發(fā)上跳來(lái)跳去，就把孩子罵了一頓。孩子心里窩火，就狠狠地踹了身邊打滾的貓一腳。貓?zhí)拥浇稚?，正好一輛卡車開(kāi)過(guò)來(lái)，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊爸爸的老板撞傷了。
人的不滿情緒和糟糕心情，一般會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞。
孩子正是在家庭中等地位最低的人，也是最容易受負(fù)面情緒傷害的人。
所以，再回到我的建議，讓你去美容或健身，其實(shí)是在提醒你照顧好自己的情緒，不做焦慮情緒的源頭。
別把心思全放在孩子的學(xué)習(xí)考試上，才能幫孩子在情緒上減負(fù)。至于具體采用怎樣的方法，那就是你你的選擇了。
第二件，每天起床和睡前默念三遍：拿銅牌就好，拿銅牌就好，拿牌就好。
曾經(jīng)兩位美國(guó)著名的教授出版了一本叫做《怪誕關(guān)系學(xué)》的書(shū)，里面提到了一項(xiàng)很有意思的發(fā)現(xiàn)，叫“銀牌臉現(xiàn)象”。研究人員分析了雅典奧運(yùn)會(huì)柔道選手的面部表情，發(fā)現(xiàn)93%的金牌得主在領(lǐng)獎(jiǎng)時(shí)會(huì)笑，當(dāng)然，人家拿到冠軍了嘛。按常理說(shuō)，排在第二的銀牌得主也應(yīng)該很開(kāi)心，畢竟也算一人之下，萬(wàn)人之上了。但奇怪的是，沒(méi)有一位銀牌得主露出了笑容，反而是70%的銅牌得主會(huì)美美的咬著獎(jiǎng)牌拍照。這是為什么呢？
作者提出了一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，叫社會(huì)比較。與別人比較，這是人類與生俱來(lái)的能力，是不可避免的。每個(gè)人心里都有桿秤，時(shí)不時(shí)拿出來(lái)把自己和別人放在上面比一比。通常，社會(huì)比較可分為三種，上行比較，平行比較和下行比較。上行比較會(huì)讓人沮喪，想想拿銀牌的人，他和金牌得主比較，所以覺(jué)得不甘心。而下行比較讓人愉悅，就像獲得銅牌的人，想著總算有點(diǎn)收獲，比那些奮斗了四年空手而歸的選手強(qiáng)太多。而只有平行比較，才會(huì)激發(fā)人的潛力。
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講了這么多，其實(shí)我是想說(shuō)，家長(zhǎng)要對(duì)孩子的成績(jī)有一個(gè)合理的期待。
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什么標(biāo)準(zhǔn)算合理呢？
就是要以孩子現(xiàn)有的水平為基準(zhǔn)，上浮15%-20%，作為給孩子制定的目標(biāo)；而對(duì)我們自己，可以降低一點(diǎn)，只要孩子進(jìn)步5%就算能站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)了。如果只把眼光放在第一名上，總是上行比較，就會(huì)陷入持續(xù)的沮喪之中，踢貓效應(yīng)又會(huì)在家庭里發(fā)生了。
再舉個(gè)現(xiàn)實(shí)的案例，男孩小松，智力水平比同齡人略低，爸爸清楚的認(rèn)識(shí)到孩子的情況，就和老師說(shuō)，孩子語(yǔ)文基礎(chǔ)還行，數(shù)學(xué)邏輯思維能力比較弱，就在計(jì)算上多下功夫，英語(yǔ)平時(shí)學(xué)的比較多，可以達(dá)到及格水平。就這樣，只要孩子有一點(diǎn)進(jìn)步，爸爸就很滿足。
都說(shuō)期望越高，失望越大。與其總以為孩子是清華北大的苗子，然后頻頻受挫，不如換種方式，把高標(biāo)準(zhǔn)定給孩子，低標(biāo)準(zhǔn)定給自己，就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子總會(huì)超預(yù)期的完成你的目標(biāo)，你的心情舒暢，孩子也跟著高興，快樂(lè)是會(huì)傳遞的。
考試不光是考孩子學(xué)到了多少知識(shí)，也是在考家長(zhǎng)對(duì)壓力、情緒的處理能力。
都說(shuō)要給孩子考前減壓，你拿出一半的精力關(guān)注一下自己，也是在幫孩子減壓。制定合理的期望值，會(huì)讓自己抱有積極的情緒，你會(huì)有意想不到的收獲。就像歌里唱的，軍功章里有你的一半，也有我的一半，孩子的考試成績(jī)，有孩子的一半，也有你的一半，先做好自己的事情，再去管孩子。