??????“孩子把一條線段分為五等分,分了那么長(zhǎng)的時(shí)間,怎么也分不對(duì)。我著急了,‘你這個(gè)笨蛋!’這句話脫口而出。她畫一條小河,就是不知道小河是彎的,畫到遠(yuǎn)處,應(yīng)該把河道畫窄一些,她反而畫得越來越寬。我生氣地說:‘你畫的是魚缸,裝魚用的?’并且生氣地在孩子肩上捶了兩下。孩子當(dāng)時(shí)就走到洗手間,我聽到了她的哭泣聲和洗臉的聲音,顯然孩子受了委屈,但是她很快回來了,并且繼續(xù)畫。她感覺到了痛苦,但卻不敢反抗我。我的心一下子涼了,這種傷害是最厲害的,傷了自尊心卻不敢反抗,從此種下了自卑和懦弱的種子。我知道沖孩子發(fā)火不好,總是控制不住,怎么能控制住呢?”
“閨女以前總讓我不滿意,我心里很生氣,但是極力忍住少發(fā)火,可是常常忍出內(nèi)傷,失眠煩躁,隔三差五就要爆發(fā)一次,大發(fā)一次脾氣。自從接觸到維尼老師理念后,非常認(rèn)同認(rèn)知療法,心情不好的時(shí)候就看看老師的博文,反省一下自己?,F(xiàn)在我感覺進(jìn)步了很多,面對(duì)家人和孩子多了一份理解和認(rèn)同,然后心情自然平和,火氣少多了,不用辛苦地去忍耐、去控制?!?/span>
我們現(xiàn)在大都知道不要打罵孩子,最好少發(fā)火,但是想控制,卻控制不住。發(fā)火之后看到孩子可憐的樣子,也很后悔,下決心不再發(fā)火,但是悲劇還是照常上演。
偶爾發(fā)一次火,是正常的、難免的,我偶爾也會(huì)忍不住沖女兒吆喝一聲。發(fā)完火,向孩子道歉,之后好好反省改進(jìn)就可以了。但是經(jīng)常發(fā)火會(huì)傷害孩子,破壞親子關(guān)系。
一般人靠忍耐控制發(fā)火,忍耐當(dāng)然也是需要的,是控制情緒的最后一道防線。人難免會(huì)有火氣,此時(shí)忍耐克制一下,總比肆意發(fā)火要好得多。但是忍耐是靠不住的,經(jīng)常忍不??;即使忍住了,生氣也寫在臉上,對(duì)孩子也會(huì)造成壓抑。所以,根本的途徑在于少些火氣,或沒有火氣,再配合適當(dāng)忍耐,對(duì)孩子的傷害會(huì)少得多。
那么如何減少自己的火氣呢?這就需要學(xué)習(xí)認(rèn)知療法。
直接讓我們著急上火的不是孩子的問題,而是對(duì)于問題的看法或認(rèn)知。所以,不要太執(zhí)著,去理解孩子,改變對(duì)問題的看法,也就減少了火氣。
當(dāng)然,孩子的有些問題也是需要解決的,如果沒有這些問題我們也不會(huì)發(fā)火。所以,先冷靜下來,靜能生慧,有利于親子關(guān)系,孩子容易合作。這樣,局面就得到了控制,那些問題就更容易解決,這樣生氣著急會(huì)更少些,從而形成良性循環(huán)。
本書提供了一些有效解決孩子問題的方法,比如面對(duì)孩子要求的三個(gè)原則、管理孩子情緒的方法、解決學(xué)習(xí)問題的方法等。學(xué)會(huì)用合理的方法,問題解決了,減少火氣也會(huì)更容易些。