???? 昨天是中小學(xué)返校日，今天上海中小學(xué)正式開學(xué)。春節(jié)長假放到年初六，年初八就返校領(lǐng)書，初九（27日）正式開學(xué)，2015年的第一個學(xué)期似乎來的有點匆忙，許多學(xué)生和家長還沒有緩過勁兒來。就如何克服“開學(xué)綜合征”，靜安區(qū)家庭教育指導(dǎo)中心常務(wù)副主任陳小文建議，除了恢復(fù)規(guī)律的生活，家長還應(yīng)該與孩子一起回味寒假生活，培養(yǎng)積極心態(tài)。
　　返校前夜驚醒：作業(yè)還沒寫完
　　昨天是返校日，前一天晚上，童園實驗小學(xué)5年級學(xué)生小葉（化名）突然叫醒了剛剛睡下的母親：“我才想起來，還有一張寒假社會實踐表格沒填寫?！比胰酥缓么┥弦路瑴愒谝黄鹜瓿勺詈蟮暮僮鳂I(yè)。因為寒假里確實沒有時間帶孩子參與社會實踐，小葉便把暑假里跟父母一起去參觀博物館、科技館的經(jīng)歷填寫了應(yīng)付交差。
　　據(jù)小葉的母親說，開學(xué)前幾天，孩子和家長就一直處于趕作業(yè)的狀態(tài)?！皠偡藕賹W(xué)了一周的補(bǔ)課班，然后采購年貨、過年，還沒來得及喘口氣就已經(jīng)開學(xué)了，作業(yè)都是假期最后幾天應(yīng)付的。”
　　記者發(fā)現(xiàn)，因為這個寒假春節(jié)長假過后就緊接著中小學(xué)開學(xué)，不少學(xué)生和家長還沉浸在過節(jié)的氣氛中。80后辣媽邢薇還帶著孩子在國外度假，返校日前一天晚上才匆忙趕回上海?！凹议L們交流時發(fā)現(xiàn)，班級大部分孩子的寒假作業(yè)都還沒完成。”邢薇告訴記者，一年級的孩子寒假作業(yè)內(nèi)容種類繁多：去社區(qū)街道實踐、做手工、背誦弟子規(guī)、預(yù)習(xí)新學(xué)期課程內(nèi)容等等，“如果要把這些作業(yè)全完成，孩子寒假里就沒時間玩了，家長也不愿意這樣?！贝蟀雮€假期都憋在家里寫作業(yè)后，邢薇終于忍不住了，趕著假期末班車帶著孩子出國旅行了一圈。
　　同樣不在狀態(tài)的，還有二年級學(xué)生小鹿（化名），“假期里最起勁的事情就是在微信群里搶紅包、發(fā)紅包，每天都過了12點才睡，中午過了11點才醒。一下子要開學(xué)了，作息沒幾天時間還真調(diào)整不過來?！毙÷鼓赣H說。
　　上大市北附屬中學(xué)教師蘇麗娜表示，其實一些老師也有寒假綜合征，“昨天看到手機(jī)上顯示上班的提醒，突然有點發(fā)懵”。
　　積極調(diào)整心態(tài)，克服“開學(xué)綜合征”
　　蘇麗娜稱，返校日其實就是給學(xué)生開學(xué)緩沖的機(jī)會——要求早起到校，半天后放學(xué)回家休息調(diào)整。相比暑假，寒假的返校時間稍微倉促。如果可以在開學(xué)前兩三天返校，效果會更好些。
　　“今年的寒假確實比往年長一些，不少家庭都安排了舉家出游的活動。因此，這個假期留給孩子的回味會更濃一些?！标愋∥谋硎?，開學(xué)后，不少學(xué)生可能會出現(xiàn)“身在學(xué)校，心在假期”的游離狀態(tài)。對此，陳小文建議開學(xué)頭幾天應(yīng)讓孩子盡快調(diào)整狀態(tài)，進(jìn)入“開學(xué)模式”，例如自行整理作業(yè)、書包和書桌等。
　　此外，這幾天，家長應(yīng)該抽出時間和孩子聊聊：比如，這兩天自己是怎樣克服上班困倦綜合征的；開學(xué)后要和伙伴們分享假期中哪些有趣的事兒；新學(xué)期孩子有什么新打算……所聊的內(nèi)容要以“積極心態(tài)”為核心，將父母對待孩子的信任與期待傳遞給孩子，而不要急于設(shè)定一些指標(biāo)——“這學(xué)期，各科成績要再提高一個檔次”，這將是種百分百的糟糕對話模式。
　　同時，陳小文還建議，父母要控制好自己的情緒表達(dá)，切忌在與孩子或者家人時交流時流露出“小人作孽哦，又要開學(xué)了！”、“唉呀，讓他再玩會兒，開學(xué)后就沒得玩兒”、“算了算了，今天就放過他，開學(xué)后有老師收伊骨頭”之類的內(nèi)容，這絕對是讓孩子對開學(xué)厭惡值飆升的“大殺器”。
　　記者了解到，部分學(xué)校也設(shè)置了別樣的開學(xué)第一日，讓孩子們從春節(jié)過渡到開學(xué)。例如一師附小德育教導(dǎo)王智敏稱，學(xué)校將在開學(xué)第一日為每個學(xué)生準(zhǔn)備一個新年紅包，內(nèi)附一句與羊有關(guān)的成語，每個班級還安排對春聯(lián)等傳統(tǒng)民俗活動。